Виходячи з тих продуктів, які, оскільки вони настільки низькокалорійні та мають великі витрати енергії на перетравлення, сприяють негативному калорійному балансу, дієта з негативною калорійністю Царицею на початку року є усунення надмірностей, скоєних під час Різдва. Він складається в основному з рослинної їжі і обіцяє скинути 5 кілограмів за 15 днів. Дуже бідна вуглеводами та хорошими жирами і забезпечує лише близько 1000 ккал на день.

Дієта складається з базове меню що ми повинні слідувати, що складається з сніданку, що складається з настою без цукру, апельсина або грейпфрута та звареного круто яйце.

За обідом Запропоновано споживання, що складається з білків та деяких овочів, майже без жиру, за винятком одержуваних з яєць або м’яса. У другій половині дня пропонується вживати йогурт плюс фрукти та настій без цукру, а на вечерю - легкий бульйон, яйце або спаржу з шинкою або індичкою та настій без цукру.

Дієта з негативною калорійністю є диво-дієта за те, що пропонується як універсальне рішення для схуднення у великих масштабах і за короткий час. Це пропозиція дуже обмежувальний, не персоналізований і з великим ризиком отримати ефект відскоку. Крім того, велике зменшення, яке викликає може пошкодити обмін речовин і спричинити несприятливі наслідки. Він не вчить, як харчуватися здорово і жити з усіма видами їжі та ситуацій, а навпаки, обмежується закритим і дуже обмеженим меню.

Продукти, що спалюють жир, або з негативними калоріями - це ті, у яких споживання калорій менше, ніж ви витрачаєте на їх перетравлення, метаболізм та асиміляцію.

Коли ви їсте, ваше тіло витрачає енергію протягом всього процесу травлення - від жування в роті до засвоєння різних поживних речовин у кишечнику. Весь цей процес породжує витрату калорій. Коли ці витрати перевищують кількість калорій, яку вносить їжа, це називається їжею, що спалює жир, або їжею з негативними калоріями. Тобто, витрата калорій більше споживання енергії.

Наприклад, якщо ви споживаєте 100 грам спаржі (17 калорій), ваше тіло витратить 30 калорій, метаболізуючи її, отже, ви втратите 13 калорій. Замість додавання віднімаєш. На відміну від того, що відбувається з такими продуктами, як, наприклад, рис: кожні 100 гр забезпечують 300 калорій, але організм витрачає 50 на травлення, а насправді ми забезпечуємо 250 калорій.

Ми не можемо годувати лише ці продукти, оскільки брак достатньої кількості енергії та поживних речовин призведе до недоїдання. Щоб отримати необхідну енергію, тіло вдається до м’язової маси, що призведе до слабкості та марнотратства, а якщо брак поживних речовин триватиме довго, може настати смерть від голоду.

краса

Як пропозиція щодо детоксикації

Ця дієта з негативними калоріями призначена не для прямого схуднення, а скоріше як форма голодування або детоксикації. І на час, коли ми не маємо якихось серйозних зобов’язань. Як і при пості або будь-якому виді детоксикації, ми можемо страждати від деяких неприємних симптомів, таких як головний біль, втома, депресія та дратівливість. Якщо вони стають важкими, припиніть дієту та проконсультуйтеся з лікарем. Після кількох днів детоксикації ми повинні поступово повернутися до звичного раціону.

Список продуктів

Яблука, спаржа, буряк, чорниця, брокколі, морква, цвітна капуста, селера, огірок, баклажани, ендівія, крес-салат, часник, ріпа, зелена квасоля, капуста, салат з баранини, лимон, салат, цибуля, папайя, ананас, редька, малина, шпинат, полуниця, мандарин, помідор, кабачки.

Найефективніший спосіб скористатися їх властивостями продукти з негативною калорійністю схуднути було б або робити a Детокс-дієта у конкретні моменти, після надлишку, кожної зміни сезону, або використовуйте їх як доповнення до нашого раціону для схуднення.
Коли ви вживаєте будь-якого члена цього списку негативно калорійних продуктів, ваш метаболізм використовує приблизно вдвічі більше калорій.

Тип меню

  • Сніданок: Улюблений настій з нежирним молоком, 2 скибочки натурального ананаса, 1 зварене круто яйце.
  • Середина ранку: 2 апельсини.
  • Їжа: 200 гр прованських грибів із 100 гр відвареного білого рису та 50 гр сочевиці, зелений чай.
  • Перекус: Улюблений настій з підсолоджувачем, морквяними та селеровими паличками, 1 нежирний йогурт
  • Вечеря: Омлет з 2 яйцями та 1 білим, салат з помідорів, цибулі та орегано, трав’яний чай без цукру.

3 рецепти продуктів з негативною калорійністю

  • Апельсиновий сік і крес-салат: 1 апельсин, листя крес-салату, 1 столова ложка очищеного імбиру, 1 склянка 200 мл холодної води.
  • Овочевий суп: 250 грам моркви та селери, 2 середні ріпи, 2 зубчики часнику, 1 велика цибулина, 1 гілка ароматичних трав, сіль і вода.
  • Ананасовий десерт: 3 холодні скибочки ананаса, запиваються соком половини лимона, цедрою лимона і ложкою тертого імбиру.

Якщо вам сподобалась ця тема, вас також може зацікавити:

І не забудьте поділитися цим у мережах,