Ваші знайомі кажуть вам, що у вас гоночний живіт? Що він біжить за твоїм поясом? Чи відчуваєте ви, що ваше дзеркало розбилося, якщо ви не вміщаєтеся в ньому? Ліфт зламався, і на другому поверсі ви звучите як паровий балон навіть без сумки для покупок? Ви не були в басейні роками?
Можливо, у вас проблема з ожирінням. Ви, напевно, важите більше, ніж було б здорово чи здорово. Напевно, ви вже пробували дієти, і все одно нічого. Але це не так, як він стає бідним. Так як?
Напевно, ви знаєте багато людей, у яких є подібна проблема, зайві кілограми. Практично кожен випробував дієту, багато іншого. Деякі з них втрачали вагу, але більшість лише на короткий час, перш ніж знову набирати вагу, часто навіть більше, ніж втрачали в результаті цих кардинальних процедур. Чому ви думаєте, що коли ця процедура не вдалася x разів, у вашому випадку це призведе до мети?
Більшість дієт засновані на тому, що вони обмежують певні компоненти дієти та/або їх кількість заздалегідь визначеним точним часом, за який ви повинні схуднути, а потім ви можете повернутися до початкового раціону. Але якщо оригінальна дієта поступово призвела до ожиріння, чому зараз це має бути інакше? Ви не думаєте, що тут щось грає?
Як схуднути?
Змінами. Вам потрібно змінити свої звички та своє харчування в цілому. Насправді вам не потрібно нічого робити. Вам навіть не потрібно худнути. Ви можете бути задоволені своїм зовнішнім виглядом, можливо, не заперечуєте проти будь-яких проблем зі здоров’ям, які у вас виникнуть, або у вас виникнуть в майбутньому. Вам навіть не потрібно читати цей сайт. Не потрібно нічого робити. Але ви, мабуть, хочете, тому що читаєте це.
Якщо ви дійсно твердо вирішили схуднути, ви тут прямо. Хоча ми не маємо гарантованої дієти, після якої ви втратите п’ятнадцять кілограмів за три тижні, ми маємо для вас поради та процедури, які поступово зменшать вагу, позбавлять від жирів та усунуть проблеми зі здоров’ям, спричинені надмірною вагою та неправильним харчуванням.
Найчастіше від людей із зайвою вагою ми чуємо, що їм ніколи не доводиться їсти. Що вони не снідають і не їдять на роботі в обід. Або що вони не мають часу на обід на роботі і тому ввечері їдять вдома. Не дивно, що при такому поганому способі життя людина справді голодна, як вовк, і багато їсть. І тренований організм уже знає, що довго довго нічого не отримає, тому зберігає більшу частину їжі в магазинах. Жирові магазини.
І це перше, що потрібно змінити при схудненні. Не їжте нерегулярно і великими порціями. Їжте меншими порціями і частіше на день. Принаймні три рази на день, в ідеалі, але п’ять разів на день ви повинні їсти. Оптимально з інтервалом близько 3 годин. Тож ситний сніданок і міцний обід, між ними десять і до обіду все ще оловрант. Я впевнений, у вас було принаймні п’ять причин, чому ви не можете їсти так часто. Ви маєте рацію, це ваше життя, ваше тіло, ваше здоров'я.
Друга справа - це зміна їжі, зміна складу продуктів, які ви їли до цього часу. Дуже ймовірно, що це спричинило половину ваших поточних проблем.
Третя річ - це рух. Вправа підтримує спалювання (надлишку) енергії, яку ви отримали з їжею. І це підтримує ріст м’язової маси. І треба визнати, фігура з м’язами все ще виглядає приємніше фігури з жиром. Крім того, м’язи споживають енергію, вони лише накопичують жир. Вправи збільшують ваш фізичний стан, покращують діяльність серця і судин. А у здоровому тілі є здоровий дух, тому, покращивши фізичну форму, ви можете краще протистояти таким захворюванням, як застуда чи грип.
Щоб не «залишати вас у недоліку», ми пропонуємо вам на нашому веб-сайті огляд продуктів, як сучасних, так і традиційних, і вже забутих, які допоможуть вам у ваших зусиллях. Ми пропонуємо вам тексти про те, як назавжди змінити своє життя і назавжди відрегулювати свою вагу. І здоров’я. Оскільки ожиріння - це не просто косметична проблема, а головним чином проблема здоров’я. І оскільки здоров’я проходить через шлунок, адже ви є тим, що ви їсте, ви також знайдете тут рецепти корисних та смачних страв на різні випадки життя.
Ми стискаємо за вас пальці та бажаємо приємного та повчального читання.