Якщо ви один з тих, хто розглядає можливість розпочати дієту для швидкого схуднення, можливо ця стаття може вам дуже допомогти, тим більше, якщо ви людина, де ваші харчові звички постійно просять вас їсти. Йдеться про яблучна дієта.

Магія цього полягає в тому, щоб просто з’їсти яблуко перед їжею, яке є потужним стимулятором, щоб їсти в низьких пропорціях і тим самим схиляти своє тіло до дисциплінованої дієти.

днів

Згідно з дослідженнями на яблучній дієті, підрахуйте, що ви можете втратити до одного кілограма на день, Без цього не випливає відчуттів у вашому тілі, таких як запаморочення, нудота та непритомність, оскільки яблуко - це фрукт, який забезпечує ваше тіло достатньою енергією, необхідною для вашого дня. A) Так:

  • Вам не доведеться боротися з апетитом, якщо ви споживаєте його принаймні за тридцять хвилин до сніданку, обіду та вечері.
  • Важливо випивати в середньому два літри води на день.
  • На обличчі можуть з’явитися сліди від прищів, що позначають, що ефект фруктів очищає токсини від вашого тіла.
  • Не орієнтуйтеся виключно на споживання цього фрукта, а збалансуйте його поживні речовини за допомогою здорового та збалансованого харчування.

Ось план одноденного харчування, про який слід пам’ятати:

Зміст

Сніданок:

  • 1 яблуко
  • Яєчня з беконом
  • Чорна кава (червона)

Середина ранку:

  • 1 яблуко
  • 1 склянка будь-якого фруктового соку або йогурту

Обід

  • 1 яблуко
  • М’ясо риби, картопля та рис
  • Овочевий салат
  • Лимонний сік

Середина дня

  • 1 яблуко
  • Цільнозернове печиво
  • Молоко

Вечеря

  • 1 яблуко
  • 1 куряче філе і картопля на пару
  • 1 нежирний йогурт

Якщо ви добре подивитесь, Ви помітите, що споживання білків присутнє в яйцях та курячому та рибному м’ясі., тим самим уникаючи споживання червоного м’яса для цієї дієти, оскільки з огляду на умови вашого організму ідеально запобігати шлунковому соку та зміні обміну речовин, який надає цей фрукт, впливати на стінки шлунка, бажаючи розчинити таку важку їжу, як м’ясо цього типу. Окрім того, оскільки ми широко втрачаємо вагу, ідеальним є не продовжувати цю дієту більше 7 днів, тим самим не даючи нашому тілу стати жертвою декомпенсації.

Ось плюси і мінуси яблучної дієти:

Плюси Apple Diet:

  • Крім зменшення почуття голоду, яблуко - це фрукт, який допомагає збалансувати рівень холестерину.
  • Яблуко - це фрукт, який використовується для регулювання кровообігу, тому він настільки ефективний при серцево-судинних захворюваннях та інших видах проблем, таких як запор.
  • Це дієта, яка допомагає жирам, що знаходяться в м’язах, залишатися стабільними, запобігання тому, щоб ваше тіло знову збільшувало свою вагу пізніше, як негайна реакція на швидкі втрати кількох кілограмів.
  • Це ідеальний фрукт для доповнення салатів.
  • Це плід з великою кількістю вітаміну С.

Мінуси Яблучна дієта:

  • Важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви фізично готові приймати такий тип дієти.
  • Гарний сон необхідний для підтримки стабільного метаболізму.
  • Уникайте фізичних вправ, оскільки це може призвести до втоми та слабкості.
  • Не надто захоплюйтесь запропонованими яблуками.
  • Не бажано пити каву протягом дня, крім ранку, яка буде служити каталізатором для ритму метаболізму.
  • Такі напої, як газована вода, навіть ті, що називаються легкими, будуть відкинуті.

Так, це дієта, яка працює, щоб схуднути на 5 кілограмів за 7 днів, але потрібно бути обережним через весь обмінний процес, який він пов’язаний з нашим організмом. високий вміст клітковини та калію, що запобігає посиленню бажання їсти і одночасно регулює засвоєння жирів під час травлення. Яблуко - це міцний фрукт, настільки, що він ефективніший за чашку кави, щоб не давати людині спати. Як додаткова інформація, щоб дати вам остаточне уявлення про те, чому це фрукт із сильними властивостями, Відомо, що в насінні цього плоду дуже низький вміст ціаніду, хоча, звичайно, ви можете спокійно його споживати, оскільки для сп’яніння вам знадобиться принаймні п’ятдесят з них.