Надмірна турбота про «ідеальну вагу» призвела до появи незліченних типів дієт, які обіцяють швидке схуднення без особливих зусиль. Ми маємо на увазі "диво-дисоціативні дієти", в основі яких лежить не змішування груп продуктів. Зокрема, гіперпротеїдні дієти стали останньою модою. Але цей тип дієти може мати більше недоліків, ніж ми думаємо.

дієта

Нестача вуглеводів у раціоні викликає руйнування м’язової маси для отримання глюкози через білки. Крім того, продукти з білковою дієтою, як правило, містять велику кількість жиру, що негайно підвищує рівень сечової кислоти, холестерину та тригліцеридів, що може сприяти серцево-судинним захворюванням, перевантаженням нирок та печінки, сечокам’яній хворобі та остеопорозу. З іншого боку, його ефект не є тривалим. Втрата м’язової маси уповільнює метаболізм горіння, і після відмови від дієти ми частіше набираємо вагу, ніж мали. (ефект відскоку або йо-йо).

Іспанська асоціація дієтологів-дієтологів (AEDN), Французьке агентство з безпеки харчових продуктів та Британська асоціація дієтологів настійно не рекомендують дотримуватися цього типу дієти, оскільки вона включає харчовий дисбаланс, небезпечний для здоров'я, враховуючи це, крім того, шахрайський.

З цих причин необхідно бути обережними, вибираючи, як схуднути, адже найкращим і найтривалішим рішенням є збалансоване харчування та регулярні заняття спортом. Отримані результати будуть довготривалими і допоможуть нам підтримувати організм в ідеальному здоров’ї.