З понеділка я повертаюся до тренувань і теж продовжую дієту! - Наскільки знайоме це речення?

може

"З понеділка я повертаюся до тренувань і теж продовжую дієту!" Наскільки знайоме це речення? Однак більшість із нас якось роблять помилку, хоч якось завжди починаючи (продовжуючи) здоровий спосіб життя наступного понеділка, - тому зараз ми представляємо метод, який гарантовано спонукає вас до невеликих фізичних вправ сьогодні, - а не просто стати привабливим і тонкий, але ви навіть отримаєте від цього задоволення!

Фітнес на батуті - це надуманий, майже веселий жартівливий рух: він поєднує в собі всі переваги різних вправ на формування, все ж він робить все це він щадить суглоби та серце, ефект все ще 100%. Метод був створений Беатріс Різмайєр, яка стала міжнародним тренером у World Jumping в 2014 році - практикуючим тренером, фітнес-тренером, і одним із її основних профілів на сьогоднішній день є фітнес на батуті. Сама ідея, за його словами, виникла, коли він зустрів пристрій на конференції за кордоном як аксесуар для тренування, а вдома він із задоволенням проводив час на батуті зі своїми дітьми.

Як це насправді виглядає?

Батут - це фітнес рекомендується для всіх, хто так хоче і чий стан здоров’я це дозволяє, незалежно від віку та статі. Завдяки пружинній структурі кожен рух на ньому щадить суглоби і може бути вирішений навіть під час групових тренувань, і навіть рекомендується виконувати всі вправи так, як вам найбільше підходить. Вам потрібно визначити інтенсивність відповідно до стану вашого серця та судинної системи, але ви напевно відчуєте, чого достатньо - якщо ви не впевнені у своєму випадку, не бійтеся звертатися за порадою до свого тренера, він там з тобою на допомогу! Найголовніше - це постійно отримувати задоволення, любити те, що робиш, але в той же час щадити чутливі ділянки - і приводити чутливі ділянки у форму.

Чого можна очікувати від такої форми руху?

Завдяки аеробним динамічним тренуванням ви все перенесете до кінця кожного випадку. У короткій перспективі через деякий час ви станете веселим, усміхненим і розкутим, а в довгостроковій перспективі це не тільки сформує вашу фігуру, але покращить почуття рівноваги, координації, зміцнить систему скелетних м’язів і зробить вас більш стрункі там, де це потрібно. Ваша ємність легенів збільшиться, а система суглобів і зв’язок зміцниться під час регулярних тренувань. Оскільки ваше тіло завжди отримує новий вид "завдання" на батуті, прогрес буде постійним, і ви зможете це побачити відносно швидко.

І ще одна величезна перевага в кінці: навіть 60-хвилинне тренування Ви також можете спалити 700-800 калорій. Не соромтесь, ви не пошкодуєте, коли почнете - але пам’ятайте найголовніше: хоча вам завжди потрібно робити зарядку, і вона того варта, при дієті на одне плече навіть найкраща форма вправ не буде настільки ж ефективний, як і максимальна турбота про ваше харчування! Успіху та наполегливості до форми бомби!