У серпні Зсузза вирішив перейти з бігу на швидку ходьбу через травму. Спочатку він сам обійшов пагорб і, як він сказав, почав відчувати свої м'язи в результаті ходьби, чого раніше навіть не робив під час бігу.
«Я знав, що багато людей хотіло гуляти, але їм не було з ким піти, і вони не починали самі, тому я зробив захід у Facebook, і вони вперше вийшли о двадцять п’ять. Можу сказати, я був здивований. Підбадьорений цим, я організовував прогулянку майже на кожні вихідні. Мозковий штурм згадував про початок.
Зсуза торкнулася чутливого питання з розумом, про що також свідчить той факт, що все більше людей відвідує її заходи. Кількість залежала від погоди, принаймні 8 людей у негоду, а більшість минулої суботи - понад 80 учасників.
Будь-яка людина може взяти участь у прогулянках, незалежно від віку, статі чи стану фізичної форми.
Zsuzsa особливо рекомендує його тим, хто хоче займатися спортом, хто мав певний негативний досвід у певний момент свого життя або погані уроки фізкультури забрали у них настрій та впевненість у собі у спорті. Ця спільна прогулянка у доброму повітрі, на м’яких колінах природи, є позитивним джерелом досвіду, який замінює старі неприємні враження та привносить настрій у спорт.
Прогулянки завжди починаються з короткої розминки, переїзду та коротких вказівок Зсузи, тому той, хто раніше не був у інтимних стосунках з цим рухом, також може дізнатися, на що слід звернути увагу.
Незважаючи на снігопад, десятки людей взяли участь у прогулянці вихідних Фото: Péter Horváth
Пішохідна прогулянка становить 6-7 кілометрів, яку можна пройти лише за 1 годину. Цузза підкреслив, що очікувань щодо темпів і тривалості немає. Зрештою, суть у тому, щоб зробити спорт приємним для кожного, і ми можемо відчути його лише у своєму власному ритмі. Ходьба може слугувати декільком цілям: хтось приходить збільшити втрату ваги, хтось бачить ходьбу першим кроком у підготовці до більш серйозних викликів, а інший бачить джерело тиші та врегулювання думок у формі руху.
- Під час одногодинної прогулянки навколо пагорба, більш навчені можуть також прагнути подолати якомога більшу відстань за певний час. Ми не тільки обходимо його, ми ще й піднімаємося на пагорб, ділянками 100-200 і 300 метрів. Це підвищує частоту серцевих скорочень, що робить ходьбу більш інтенсивною і корисною для кровообігу. Звичайно, кожен може вирішити, підніматися на підйом відповідно до своєї витривалості. Те саме стосується вибору темпу, тому кожен вибирає темп, який у нього є, але будьте більш інтенсивним, ніж міська прогулянка. - сказала Зсуза Даніс, наголошуючи: - Цим я хочу надіслати повідомлення тим, хто цікавиться, їм не обов'язково думати у складній формі руху, якщо вони хочуть почати займатися спортом. Ви також можете почати з прогулянки, і кожен у вашому процесі почне відчувати, коли це відбувається, коли він стає відкритим для нових форм руху. Я хочу, щоб люди сприймали цей рух не як муку, а як задоволення.
Новачки, досвідчені та професіонали, котрі хочуть гуляти, завжди знайдуть дату поточного заходу "Темпо-прогулянка" на найбільшому сайті спільноти.
- Бразильці були лідерами групи з перемогою в два голи, а серби попрощалися з BAON
- Охолоджуючий досвід з Чайковським, Матюдом Людом та Сандоканом BAON
- Дьоньгі припустив 40 фунтів мінус BAON
- Міжнародний фестиваль гастролюків Paks чекає на глядачів і цього року
- Kuro shitsuji (Чорний дворецький) Fansite - Спільнота - косплей