Втрата зайвих кілограмів корисна для фізичного здоров’я, але не завжди позитивно впливає на психічне самопочуття.
Це навіть збільшує ризик депресії. Дослідження, опубліковане на сторінках Plos One, чиї автори спостерігали за 2000 людьми із надмірною вагою або ожирінням у Великобританії протягом чотирьох років, показало, що ті, хто втратив п’ять і більше відсотків ваги свого тіла, показали значні позитивні зміни у фізичному здоров’ї, але були більш схильними до ризику депресії.
Для бідних пацієнтів також важливо враховувати психічне здоров’я. Хоча результати дослідження британських вчених не означають, що втрата ваги обов’язково повинна спричинити депресію, вони показують, що втрата кілограмів не може бути причиною поліпшення настрою. З 2000 учасників дослідження 14 відсотків втратили щонайменше п’ять відсотків своєї початкової ваги, що еквівалентно майже семи кілограм на людину. З них 78 відсотків були більш схильні до депресії.
"Ми не хочемо відмовляти когось від схуднення, оскільки це приносить величезні переваги для фізичного здоров'я, але люди не повинні думати, що втрата зайвих кілограмів покращить все їхнє життя. Ті, хто хоче схуднути, не повинні боятися просити допомога сім'ї, друзів чи психологів ", координатор досліджень Сара Джексон.
Багато дієт для схуднення передбачають збільшення споживання білка, але, на думку американських дослідників, надмірне споживання білка, особливо споживання тваринами, може бути настільки ж небезпечним у п’ятдесяті роки, як і куріння. Після 20 років спостереження за великою вибіркою дорослих середнього віку, дослідники дали орла: ті, хто харчується дієтою, багатою на тваринний білок, в чотири рази частіше помирають від раку, ніж ті, хто сидить на низькобілковій дієті. Цей ризик можна порівняти з ризиком, який створюють курці. Надмірне споживання білка пов’язане не тільки зі значним збільшенням ризику раку, але люди середнього віку, які їдять багато м’яса, молока та сиру (основних джерел тваринного білка), як правило, більш схильні до передчасної смерті. У цих людей на 74 відсотки вищий ризик смерті від різних захворювань, включаючи діабет, ніж у тих, хто приділяє більше уваги своєму "меню".
Однак організм людини змінюється з віком. Те, що може процвітати в одному віці, може бути згубним в іншому. Білки контролюють фактор росту інсуліну, більш відомий як IGF-1, який допомагає нашому організму розвиватися, але який також відповідає за розвиток пухлин. Рівень IGF-1 значно падає після 65-го року, що призводить до втрати м’язів.
Дослідження показують, що занадто багато білка може завдати шкоди у віці від п'ятдесяти до шістдесяти п'яти років. З цього віку все навпаки, і ті, хто дотримується дієти, багатої на м’ясо та молочні продукти, менш схильні до захворювань. "Більшість людей споживає вдвічі більше білка, який їм необхідний. Зараз зрозуміло, що в середньому віці їх потрібно зменшувати. Однак цього не можна перебільшувати, інакше існує недоїдання та небезпека для здоров'я ", - підсумовує Вальтер Лонго з Інституту довголіття Університету Південної Каліфорнії.
© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.