олія

Слово олія викликає підозру, що ми від цього виграємо, ніж схуднемо. Що стосується оливки, вона допомагає пом’якшити голод і таким чином схуднути. Але будьте обережні, навіть у його випадку це правда: це не нафта, як нафта.

Нещодавнє дослідження Університету Наварри підтвердило, що часте вживання оливкової олії в поєднанні зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами призводить до швидшої втрати ваги у людей із ожирінням, ніж без олії холодного віджиму.

Ось як це допомагає

Оливкова олія також є частиною середземноморської дієти, яка небувалого успіху роками. Це також було підтверджено під час спостереження тисяч людей із ожирінням, що мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань. Вони змінили меню і почали харчуватися відповідно до середземноморської кухні. Риба, овочі, фрукти та злаки вживались щодня замість тваринних жирів. Крім того, кожне домогосподарство протягом тижня отримувало сухофрукти та літри оливкової олії.

Ніхто на землі не ставив під сумнів оливкову олію. А як щодо інших жирів?

Знижує апетит

Учасників дослідження спостерігали кожні сім днів. Дійсно, через їх дієтичні зміни, дослідники відзначили високу частку захисних антиоксидантів. І вони також схудли. Вчені Крістіна Разкін та Амелія Марті сказали: "Оливкова олія містить ненасичені жирні кислоти, виділяючи гормон, що знижує апетит, а також рівень холестерину". Словом, оливкова олія означає менше припливів.

Зверніть увагу при покупці

Хороша оливкова олія має термін зберігання максимум 18 місяців після наповнення - за цей час її якість та чудові смакові якості зберігаються. Гарна оливкова олія на смак свіжа і легко трав'яниста. Довіряйте своєму смаку.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.