Втрата ваги можлива. Якщо у вас надмірна вага, важливо запропонувати покращити свій спосіб життя та здоров’я.

Найголовніше, що стосується схуднення - це мотивація та інформація, необхідні для досягнення ваших цілей. Для цього дуже важливо, щоб кожна людина втрачала вагу за допомогою, яка необхідна. Найголовніше - не припиняти спроби, поки не досягнете своїх цілей. Ви повинні переконати себе, що можете це зробити, адже здобуття здоров’я того варте.

Метою не може бути просто схуднення. Насолоджуйтесь подорожжю, розглядаючи цей процес як зміну звичок до життя. Турбота про себе завжди важлива. Вам не потрібно розглядати свій раціон як щось нудне, а як Спосіб життя в якому вам подобається дорога, і це допомагає вам покращити своє здоров’я та досягти своїх цілей.

Втрата ваги можлива

Щоб досягти цього, дотримуйтесь наступних порад:

1 Встановіть реалістичні цілі

Не думайте просто про кінцеву мету. Ставте щотижневі і навіть щоденні цілі. Ваше здоров’я покращиться з першої втраченої кілограми. Рекомендую не фокусувати свої цілі лише на кілограмах. Такі цілі, як випробування певних овочів або певних фруктів щотижня, заняття спортом більше, ніж ви займаєтесь, ходьба замість того, щоб брати машину тощо ... також допомагають вам поступово вдосконалювати свої звички у житті та змушувати вас почуватись все краще і краще. Ви можете записати свої щотижневі цілі, меню та вправи, які виконуєте, у щоденник. Таким чином, ви можете побачити тижневий прогрес і зрозуміти, де у вас є помилки та як їх покращити .

2 Переконайтесь, що ви можете це зробити

Будь-яка людина може схуднути і назавжди вдосконалити свій спосіб життя. Це правда, що втрата ваги не завжди є легкою, і не завжди досягається з першого разу. Хто вам скаже інакше, той вам бреше. Щоб почати піклуватися про себе, вам потрібно переконати себе і прийняти рішення щодо поліпшення свого здоров'я. Будуть дні, коли ти робиш краще, а інші - ні, але думай, що навіть якщо ти не робиш цього все правильно, ти вчишся дбати про себе, і це краще, ніж нічого не робити.

3 Довіряю вам! Не поспішайте

Процес схуднення - це гонки на довгі дистанції, а не спринт. Не поспішайте скидати багато кілограмів одночасно. Кожна людина різна, і ваша втрата буде залежати від багатьох факторів. Важливим є не швидкість схуднення, а те, що ви навчитеся доглядати за собою назавжди. Це гарантуватиме, що ви збережете звички та не повернете втрачені кілограми. Навчання тому, як харчуватися здорово і робити вправи частиною своєї повсякденної рутини, вимагає часу і процесу. Довіряй собі! Кожен день ти будеш робити все краще.

4 Будьте позитивними, кожен крок наближає вас до мети

Під час подорожі до схуднення ми не отримуємо того, що задумали робити щотижня. Напевно є тижні, коли ви піклуєтеся про себе, і навіть якщо ви не отримуєте очікуваних результатів, не впадайте у відчай. Будьте оптимістичними і завжди дивіться на світлу сторону. Потроху ви зможете піклуватися про себе набагато більше. Тіло завжди цінує, що ми про це дбаємо. Подумайте, що, як потрібен був час, щоб набрати кілограми, вам також знадобиться час, щоб скинути їх. Головне, щоб ти спускався на кіло за кілограмом. Кожного разу ви наближатиметесь до мети.

Якщо вам потрібно подбати про себе і схуднути, робіть так, як це зробили Мануель та багато інших людей. Ми з моєю командою можемо допомогти вам схуднути, покращуючи свої звички та своє здоров’я.

можлива

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Доброго дня, я хотів би знати, якщо ви опублікували книгу, щоб дотримуватися дієти, у мене є 2 завдання масштабу, для початку достатньо? Дуже дякую

Звичайно, у мене є, і я рекомендую це. Це називається Кінець дієт. У багатьох книгарнях його немає в наявності, але ви можете замовити через Інтернет. Я залишаю вам два посилання, де ви можете знайти це https://amzn.to/2VolNqT та https://www.planetadelibros.com/libro-el-fin-de-las-dietas/250252

Мене звуть M Paz, я страждаю гіпотиреозом і не можу схуднути, я хотів би отримувати інформацію про схуднення.
Дякую

Якщо ваш гіпотиреоз знаходиться під контролем, він не повинен нести відповідальність за втрату ваги. Ви можете прочитати цю публікацію, яка вам допоможе: https://palomagil.com/dieta-y-tiroides-mitos-y-verdades/
Якщо вам потрібна допомога, зверніться до нашого персоналізованого онлайн-сервісу меню https://palomagil.com/dietaonline/

Привіт, Пало. А. Я приємно здивований вашим блогом. Я хотів би, щоб ви порадили мені кількість порцій та розмір м’яса, риби, яєць, молочних продуктів, фруктів ... Скласти тижневий раціон. Дуже дякую. Привітання.