Втрата ваги та Різдво можуть бути сумісними як би дивно це не здавалося.

Хоча ми знаємо, що ці дати супроводжуються надмірною їжею, солодощами, вживанням алкоголю пропорційно більше, ніж бажано, та іншими звичками, які б глибоко не вкорінювались ми традиційно, зовсім не здорові.

втрата

Щоб уникнути набору ваги цього Різдва, ми пропонуємо вам підготувати кілька порад, які допоможуть вам боротися із зайвими кілограмами, насолоджуючись вечіркою, яку вся команда Artestética вважає найбільш приємною.

Остерігайтеся напою.

Це одна з небезпек, яка змушує нас найбільше набирати вагу в цей час. Алкоголь та солодкі напої мають високу калорійність, а їх споживання різко зростає на Різдво.

Помірність або ще краще: вам слід виключити їх зі свого раціону.

Добре підберіть свій раціон.

Різдвяні обіди та вечері містять багато їжі, тому важливо зосередитись на головній страві, щоб з'їсти менше решти закусок та десертів, оскільки саме ті страви містять найбільше калорій.

Здорове меню.

Щоб вибрати меню різдвяного обіду чи вечері, ми повинні змінити типові ковбаски та гіперкалорійні закуски на страви з овочів, такі як вершки, шашлик або канапе, а основну страву рекомендується запікати або готувати на пару.

Ці дві техніки приготування дозволять утримати калорії, а найкраще: вони зберігають аромати цілими, щоб ви могли насолоджуватися ще більше.

Очисна дієта для боротьби з надмірностями.

Дні після Різдва ваше тіло оцінить, що ви трохи його побалуєте.

Останніми роками ви напевно чули про рух Детокс, який є нічим іншим, як спробою усунути калорії та токсини, які накопичилися в нашому організмі за ці святкові дні.

Пийте багато води, щоб очистити організм, і зробіть ставку на овочі, салати, зелені смузі або рибу, смажену на грилі.

Поєднуйте цю здорову рутину з одним із методів схуднення, у нашій клініці у вас є кілька варіантів.

Уникайте сидячого способу життя та фізичних вправ.

Поєднуйте попередній пункт (повноцінне харчування) з фізичними навантаженнями.

Таким чином, ви усунете калорії і уникнете сидячого способу життя.