Я збираюся схуднути - більшість людей ставлять перед собою ціль у січні, але у значній кількості випадків початковий ентузіазм триває лише кілька тижнів. Крім дієти, багато людей починають займатися спортом. У січні тренажерні зали заповнені, але лише найстійкіші постійно регулярно пересуваються. І лише за кілька тижнів завдяки правильному харчуванню та спорту можна досягти вражаючих результатів, вважають тренери.

ваги

Щогодини в середу ввечері було багато в одному з найпопулярніших тренажерних залів у Цегледі. При формуванні тренувань, а також у спінінгу або останньому виді тренувань, глибока робота.

HORNYÁK DÓRA, тренер, Fit 4 You: Оскільки це трохи заняття йогою, в ньому також можна знайти дихальні вправи. Це допоможе нам трохи налаштуватися на годинник. Він поступово будується, щоб ставати все важче і важче і впливати на наше тіло та кровообіг.

У тренажерному залі Kőrösi út можна вибрати багато занять. Ви можете піти на заняття з спалювання жиру, шейпінгу чи їзди на велосипеді, а також на силові тренування. Більшість гостей - жінки, і є досить багато тих, хто виступає як спонукальна сила. Як Габі, яка фантастично вродлива навіть після трьох дітей.

SZABÁGYINÉ FARKAS GABRIELLA: Я думаю, що для жінки важливо добре виглядати в повсякденному житті. Ми не просто повинні стояти як мати, дружина, жінка. Я можу сказати всім, що починати дуже важко, але ви повинні бути наполегливими, бо у вас є результати. Бо я, можливо, труп, але я їду додому і відчуваю, що сьогодні зробив щось для свого здоров’я.

Два роки Габі регулярно відвідує спортзал, 7-8 разів на тиждень. У нього - незважаючи на тупикову ситуацію - вистачає сили, витривалості. Але цього багатьом не вистачає. Або на початку січня. Згідно досвіду, кілька людей обмінюються перепустками на початку року. Втрата ваги все ще на першому місці серед новорічних постанов. Тренер може дуже допомогти у витримці та мотивації - сказала Дора Горняк.

ДОРА ХОРНЯК, тренер: Хтось збереже, а хтось скоро здасться. Це залежить від того, яким є тренер. Наскільки добре тренер може тримати людину при собі, наскільки він може не відставати від нього, наскільки він може йти в ногу з ним і чи може хороший тренер це робити?.

Тіло потрібно поступово привчати до навантажень, але також важливо правильне харчування, додала Дура Горняк. При дисциплінованій роботі вам не доведеться довго чекати змін.

ДОРА ХОРНЯК, тренер: Це з’являється після першого місяця. Тож якщо хтось гуляє тричі на тиждень, доповнюється правильним харчуванням, кардіотренуванням, наприклад, заняттям на велосипеді, а заняття тонізуванням змішується, то через місяць або близько того повинно бути щось видно.

Тренажерний зал Kőrösi út також допомагає тим, хто хоче схуднути, за допомогою індивідуального консультування щодо способу життя. Знайти правильну форму руху непросто, вони допомагають і тут.