Ми поступаємося місцем великій таємниці убуваючого м’яза.

пояснюють

Я хочу бути схожим на Бекхема.

Є способи жити і СПОСОБИ ЖИТТЯ, і в цьому розділі ми прийшли, щоб поговорити про останні, які змушують нас вичавлювати сік у наші дні, не витрачаючи нічого, що вони нам пропонують. За спонсорської підтримки AX ми просимо вас приєднатися до цього туру:

Подорожуючи в нікуди, Людство спотикається разом із багатьма чекаючими обов’язками. На даний момент ми не знаємо, що сталося з монстром з Лох-Несса або чому завжди виходять метелики. Ми також не знаємо, як, як ми бачили в "Люди Ікс: Дні минулого майбутнього", Магнето брав участь у вбивстві JFK, чи Лауру Палмер вбив її батько або передбачуваний дух. Чи правильно ВООЗ стверджує, що якщо ви перекусите Whopper, ви можете вибрати модель своєї труни? І нарешті, ЧИ МЕНЕДЖЕРИ ПРИМАРКУ GRAN VIA ПРИНУТИ ДВЕРІ ХВОРІВ ЧАСТИНОЮ МАРКЕТИНГОВОЇ СТРАТЕГІЇ СТАРІШИМИ, ЧЕМ ЧЕРНА НИТКА?

Сьогодні ми зіткнулися з черговою таємницею без відповіді, такою, яка в кінцевому підсумку зведе нас з розуму, якщо ніхто не допоможе нам їх розгадати: сором’язливість м’язів живота. Шість зграй, одна з найбільших проблем сучасної людини, любить ховатися в теплих хащах жирної маси. Чому так складно винести його на світло? Мабуть, про це існують тисячі легенд, і майже всі вони помиляються. Настав час дізнатись, чи дієта є визначальним фактором у цьому питанні, або хрускіт, найвідоміша вправа для тренування області живота, має якусь ефективність. Крок за кроком ми розшифровуємо найбільш бажаний ієрогліф.

1. ГЕНЕТИЧНИЙ ПРИНЦИП Експерти стверджують, що область живота найважче позначити, оскільки саме там накопичується більше жиру, і цей жир буквально покриває м’язову масу. «Чоловіки, як правило, зберігають більше в області живота, а жінки в кобурах і сідницях. Цей розподіл також залежить від раси та інших факторів навколишнього середовища », - говорить Хуан Луїс Гомес, керівник Ekibe Efit, найбільшого центру електростимуляції в Європі. Прикладом є випадок верблюдів та їх горба, де вони накопичують жирову масу - існує узагальнене переконання, що ці симпатичні членистоногі мають запас води на спині, але це брехня. Отже, порівняння того, що людський горб знаходиться в нашому животі, було б дійсним.

2. ДІЄТА "Я не знаю жодної худої людини, яка п'є дієтичну колу". Це спостереження Дональда Трампа не відповідає дійсності, як і майже все про нього - його волосся і гроші справжні. Але немає сумнівів, що якість палива, яке ми вкладаємо в організм людини, визначає його стан форми. "Існує багато міфів стосовно абс, але доведено, що 80% роботи полягає у збалансованому та поживному харчуванні, яке дозволяє не накопичувати жир у цій області та, в свою чергу, полегшує зробити видимими знамениті" шоколадні цукерки ", - говорить Гонсало Мартін, особистий тренер і фахівець.

3. ІНСУЛІН Високий рівень цього гормону в організмі, мотивований надмірним споживанням калорій, безсумнівно, сприяє створенню жиру в організмі. “Інсулін, щоб ми розуміли одне одного, зберігає вуглеводи з раціону в м’язах і печінці. Коли запаси заповнені, організм повинен зберігати надлишок глюкози, і це робиться у вигляді жиру », - пояснює спортивний фармацевт Серджо Еспінар. У Крістіані: "Якщо ми наситимо цю систему, ми станемо стійкими до інсуліну, наші м'язи захоплять менше глюкози, і їх буде більше зберігатись як жир". Катастрофа.

4. РОЛЬ ЯДРА Яке бісове ядро? Ця дивна річ схожа на Хоркрукс з "Гаррі Поттера" або на унікальний перстень з "Володаря кілець", фрагмент нашої власної душі, що містить відповідь, так що абс втрачає соціальну фобію. "Найголовніше - це внутрішня робота всіх черевних і поперекових м'язів, яку також називають серцевиною, тому що завдяки її зміцненню ми досягаємо хорошої працездатності нашого тіла і, в свою чергу, більшої обізнаності та рухливості суглобів і м'язів", - каже Гонсало Мартін. Гіпопресивний абс дуже ефективний для цієї мети.

5. ЗНИЖЕННЯ КРЕМІВ Погані новини для бомжів. Окрім спекуляцій, ми повинні говорити про реальність: позбутися страшного поплавця неможливо, використовуючи лише і виключно відновлюючий крем. Однак, якщо його поєднати з відповідною дієтою та певним вправним столом (завжди застосовувати крем перед вправами на опір або відразу після занять спортом, щоб полегшити виведення жирів, що виділяються), це дійсно ефективно. Це все одно, що зробити сесію CrossFit, а потім поповнити сили бургером Shake Schak - минулого тижня один з наших редакторів поїхав до Нью-Йорка і завантажив своє ядро ​​в один із цих закладів -.

6. РІШЕННЯ Немає секретів і ярликів. «У всіх нас є черевні м’язи, але у більшості вони покриті жиром, особливо внизу живота внаслідок сили тяжіння. Це те, що відоме як вісцеральний жир, і воно зникає останнім, саме тому так важко його позначити. Перш ніж нам доведеться прибрати все, що залишилось », - уточнює Хуан Луїс Гомес.

7. ВИСНОВОК Головне - дотримуватися дієти, яка не викликає огиди, виконувати мультидисциплінарну вправу і мати трохи удачі, ми не знаємо, для чого вона потрібна, але вона завжди корисна. У будь-якому випадку, давайте не будемо жартувати: чітко бачити свою шість зграй марно, якщо ви не заробляєте на життя власним тілом. Привабливість породжується не нашим пресом, а нашою особистістю. І це, що здається очевидним, - це те, що багатьом батькам слід просвердлити в голову, щоб людство, яке спотикається, не було змушене страждати від нісенітниць маленьких чудовиськ з гігантськими м’язами та в’ялими мізками. З’ясувавши цей момент, нехай сила буде з нами.