Чи завжди схуднення має бути нудним?
Зверніть увагу, що я не кажу прожиткового мінімуму, все одноманітне і нудне, але худне, щось зовсім інше.

втрата

Ви вже знаєте, що слово дієта, на мій погляд, слід виключити зі словника, оскільки жодне з них не працює в довгостроковій перспективі, і як тільки від нього відмовляються, втрачені кілограми та деякі поради беруться назад.
Якщо про "дієти", про які постійно говорять всюди, слухові, зорові, з вуст в уста ... вони не працюють, І варто лише побачити, що показники надмірної ваги та ожиріння продовжують зростати на вимушених маршах у нашій країні, Я кажу, що нам доведеться міняти чіп і пропонувати щось інше.
З моєю електронною книгою, яка є повним трактатом про харчування, без дієт, завдяки більш ніж 50 багатим, різноманітним та здоровим меню та унікальним стравам тисячі людей назавжди схудли, вони також навчилися їсти назавжди, головне, вони мають гарне здоров’я, покращили якість свого життя і такі щасливі.
Але ти можеш робити багато інших речей.

Основний камінь спотикання що ми збираємось знайти перед людиною з надмірна вага і це все небезпечний є переконати її в тому, що вона хвора, що у неї хронічна хвороба дуже важко вилікувати, про що потрібно піклуватися якомога швидше і швидше, перш ніж воно стане серйозним і незворотним.
І найменше вмирає, адже ти можеш залишитися як «овоч» на візку і на все життя!

Зайві кілограми, якщо їх багато, і вони не перестають збільшуватися, рано чи пізно є воротами для більшості захворювань, причому не тільки тих, що входять до так званого „метаболічного синдрому”, але багатьох інших, таких як різні типи раку.
відставка що багато хто має, що з роками вони повинні товстіти, це не так. Ідуть роки, вам потрібно менше калорій, більше білка, щоб уникнути втрати м’язів і менше вуглеводів, вам потрібно їсти меншу кількість, щоб почувати себе добре, і понад усе збільшити вправу або розпочати її, якщо вона ніколи раніше не робилася. І це те, що, як дуже ліниво, навряд чи коли-небудь чи ніколи не робиться.
І переїзд настільки ж важливий, як і їжа, хоча про це говориться недостатньо голосно, це так ніби це не мало значення!

Те саме, що припиняє палити лише той, хто дійсно хоче кинути, у разі зайвих кілограмів відбувається те саме.
Якщо той, у кого справжнє ожиріння, настільки цим задоволений і не відчуває справжньої потреби піклуватися про себе та змінюватися, він не зміниться.
І психологам, і психіатрам доведеться робити більше, ніж "шпульне шнурок", тобто невимовне, щоб переконати вас.
Але рано чи пізно наше фантастичне соціальне забезпечення, на яке вже не залишається багато часу "експлуатувати", доведеться вжити рішучих заходів.

Багато, багато хто не дбає про носіння все більш важкої "сумки". Хоча вони заперечують це або не хочуть цього усвідомлювати, з кожним днем ​​вони відчувають себе більш обмеженими навіть у своїх щоденних рухах, чимось таким же безглуздим, як, наприклад, зав'язування взуття.
Чим більше років, тим більше кілограмів і менше волі змінювати свої шкідливі звички життя і, звичайно, менше бажання рухатися, якщо вони ніколи не рухались.
Я нагадую вам, що 1 кіло жиру еквівалентно 7200 калоріям, як я вже пояснював у цьому дописі, що ви повинні припинити їсти або що ви повинні спалити.

Багато будуть вимагати
♦ Їм все одно,
♦ Що їм подобається, як вони є,
♦ Вони хочуть продовжувати їсти те, що завжди було, навіть якщо це солодощі, фаст-фуд чи шкідлива їжа, солодощі ... у кількості та часі, що вони хочуть ...

Якщо людина їсть занадто багато, або не їсть те, що йому слід, тому що ні знає, ні дізнався щоб мати здорову дієту, нам доведеться починати з цього.
Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, таких як ті, у кого діагностовано гіпотиреоз, який легко набрати вагу і який лікується тироксином, не усуне цей неприємний ефект, кожен, хто набирає вагу поступово, це тому, що
♦ Їжте більше, ніж слід,
♦ Їжте те, чого не слід,
♦ Їжте так, щоб не слід, наприклад, занадто швидко, з’їдати, а не жувати,
♦ Їжте в будь-який час без замовлення та концерту. Маючи графік сніданку, обіду та вечері в подібний час, щось дуже складне сьогодні допомагає не набрати зайві кілограми.
♦ O/y має сидячий спосіб життя, який є чергова епідемія 21 століття, з обтяжуючим фактором, що із збільшенням ваги вам буде коштувати дорожче рухатися, і ви ставатимете дедалі більше сидячим.

Зазвичай людина, яка їсть більше, тому, що їй подобається їсти, їй подобається це робити, і перед серією апетитних страв, буде їсти, навіть якщо не голодний.
Так воно і є абсурд кажуть брати сирі морквяні або огіркові «палички» ... тому що це майже нікому не подобається.
Ці "палички" - це те, що також рекомендується робити, коли ви збираєтеся бути присутнім на бенкеті, хорошому коктейлі, весіллі, фуршеті, пізньому сніданку ...
Більшість людей з поважних причин роблять саме навпаки, тобто до початку події вони будуть постити або їсти дуже мало, щоб зберегти шлунок якомога порожнім і щоб вони могли вмістити більше, оскільки на них чекає багато смаколиків.
Хто не хоче цього бачити ... хто цього не бачить.

Я не можу зрозуміти, і я, мабуть, дуже дурний, як досягається захворюваність на ожиріння, не попередньо бивши всі тривоги з точки зору медичних працівників. "Риболовля" більше 100, 120 або 80 або 90 кілограмів, мені все одно, їх не ловлять за один день-два.
Цим людям потрібно, перш ніж дійти до цієї екстремальної ситуації, мультидисциплінарні поради в якому має бути
1. Лікар, який спеціалізується на ендокринології та харчуванні,
два. Хороший психолог або психіатр для зміцнення вашої волі і
3. Навіть професіонал, який їх переконує можна і потрібно готувати багатьма багатими та здоровими способами, за короткий час із використанням сучасних технологій обробки та приготування їжі.

Іспанці, згідно з останніми соціологічними дослідженнями, обманюють себе з дивовижною легкістю і зазвичай не бачать себе зайвими кілограмами, навіть якщо вони їх мають, а також не бачать своїх дітей зайвою вагою, тому їх буде важко переконати, дуже важко.
Однак вони перевірятимуть, не здригаючись, і навіть якщо вони цього не хочуть, що їм доводиться купувати все більший і більший одяг, оскільки він стає занадто малим.
Оскільки зважування вдома, в аптеці - це те, чим вони зазвичай не займаються ніколи, це наче вони не хочуть це дізнатись.
Однак у деяких вулиці Стамбула можна побачити ваги або гирі, щоб перехожі могли зважуватися, якщо забажають.

На додаток до збалансованої, різноманітної та поживної дієти, харчуючись усім, але не в правильній пропорції, ми повинні назавжди забути сидяче життя, яким дотримуються сьогодні в Іспанії та у більшій частині людства.
Але пересування чи виконання певних вправ - це те, чого багато хто не вкладає собі в голову, тому що, як каже Пансет, "людський розум настільки потужний, що заважає нам змінюватися, завжди вимагаючи приводів без жодних підстав".

Для всіх тисяч і тисяч людей, які виправдовуються, заявляючи, що "вони не встигають займатися фізичними вправами або просто рухатися", я посилаюся на те, що каже великий лікар і краща людина Маріо Алонсо Пудж: "Ми виділяємо час, коли стаємо ефективнішими у тому, що ми робимо. ми робимо ".
Я настійно рекомендую його останню книгу. Хоча сьогодні існує багато книг, присвячених цій техніці "уважності", жодна з яких не порівнянна з нею, оскільки їхні автори - ні.

І оскільки я не хочу, щоб цей пост зайняв занадто багато часу, наступного дня ми поговоримо про хитрощі, щоб схуднення не було нудним, а таких існує безліч!