Щотижня я бачу, як десятки клієнтів зважуються на вагах і одержимі тим, що хочуть зменшити свою вагу. Багато разів після певного часу тренувань, незважаючи на те, що вони краще дивляться в дзеркало, їх загальна вага зросла, і це факт, який засмучує їх, коли вони дійсно досягають своїх цілей, і через цю одержимість вагою вони не насолоджуються результатами.
Ми повинні це знати наша вага загальна не більше сума з усіх компоненти які складають наші тіло. Коли наша мета - схуднути, ми повинні усвідомлювати, що насправді хочемо нижня жирова тканина нашого тіла ( жир) і для цього ідеальним є підтримка або навіть збільшити наша нежирна тканинам'яз). Якщо ми дотримуємося порад нашого генія, якщо це ваша мета, можливо, ваша вага збільшується, але ваша склад капрал бути інший.
Щоб краще зрозуміти це, давайте розглянемо наступне практичний випадок:
Клієнт чоловічої статі складається з 1) м'язів, 2) жиру, 3) кісток, 4) води та вісцеральної тканини (органів та інших) загальною вагою 85 кг.
Якщо ми це зробимо два вимірювання клієнта в різні місяці. 1 серпня та 1 жовтня ми могли виявити зміни у складі тіла, як у наступній таблиці:
| Тип тканини | 1 серпня | 1 жовтня |
| М'язи | 38,78 кг | 40,19 кг |
| Жир | 10,36 кг | 8,95 кг |
| Кістка | 12,24 кг | 12,24 кг |
| Вода | 23,62 кг | 23,62 кг |
Ми бачимо, як вага є точно так само, але наш клієнт буде набагато сильнішим та чіткішим, ніж у кінці дня, коли це було його метою
Тоді так шкала неприпустимий метод, що метод ми можемо використовувати для оцінювати наш склад тілесний?
Найпростішим методом буде пошук шкала біоімпедансу, який за допомогою електричного сигналу, який він посилає через наше тіло, оцінює його склад. Це дійсний, недорогий і дуже простий у використанні метод, проблема полягає в тому, що ми повинні завжди проходити тест в однакових умовах (голодування, однаковий рівень гідратації, 8-годинний відпочинок, не вживаючи стимуляторів або алкоголю за останні 48 годин ...).
Якщо ми шукаємо метод багато більш надійний ми повинні зосередитися на кінантропометрія. Він складається з того, що експерт виконує певні вимірювання на тілі (жирові складки, периметри нашого тіла та діаметри певних суглобів). Завдяки цим вимірюванням ми не тільки отримаємо склад нашого тіла, але й зможемо див. відображено в соматотипі це просто тип тіла, який ми маємо на основі наших фізичних характеристик. Це ми буде вести до нашого мета який буде конкретним соматотипом (інший тип тіла на основі його специфічних характеристик).
В висновок, ми повинні трохи відірватися від поняття ваги, і забути про масштаб наскільки це можливо, оскільки це не забезпечує нам надійних даних. Багато разів це дзеркало ВООЗ краще нам допоможи Давайте подивимось на нашу еволюцію, навіть якщо шкала надає нам суперечливого значення, і якщо у вас є сумніви або ви шукаєте більш об’єктивне значення як еталон, ви завжди можете виконати біоімпеданс або шукати кінеантропометриста для проведення антропометричне дослідження.