Поділіться
Б'юся об заклад, ви сказали собі, коли худнули: "Один шматок мене не вб'є".
Можливо, це був візит до свекрухи, де ви не хотіли пояснювати всім, чому ви єдині, хто не сподобався б пирігу зі свекрухою. Або хтось інший почав вас переконувати і говорити: «Давай, один торт тобі ніяк не зашкодить.» - (о, я це ненавиджу). Тож врешті ти не міг встояти.
Але найгірше ще попереду. За першим пішов другий. А потім ще. Тільки врешті-решт вона з’їла того дня більше солодкого, ніж за тиждень, тому весь час намагалася без потреби. Якщо це вже сталося з вами, ви не самотні. Багато жінок, з якими я працюю, щоб допомогти схуднути та зберегти його, мали таку ж проблему.
Чи знаєте ви, чому ми завжди говоримо, що один шматок не зашкодить? І чому ми не можемо протистояти йому? Давайте розглянемо уважніше.
Парадокс ударів ногою - як один торт нам (не) зашкодить
Уявіть, що перед вами два однакові пінки піску. Якби вона взяла одне зерно з першого удару і поставила його на другий - чи буде в них якась різниця на перший погляд? Ні. А що, якби ви переклали інше зерно - чи була б різниця? Ні. І інші? Ні. Жодне окреме зерно не зробило б видимої зміни.
Але якби ми продовжували так, зрештою, від одного удару нічого не залишилось, а інший був би вдвічі більшим. Це називається Sorox Paradox. На перший погляд, кожне зерно, кожна невелика частина купи - абсолютно незначна. Зрештою, «одне зерно вгору-вниз. Що зміниться? " Але саме ці крихітні незначні незначні шматочки зрештою змусять величезну різницю.
А тепер згадайте, коли востаннє перед вами був торт. Ви знаєте, що у вас цього не повинно бути, але. одна штука нас не вб’є, правда? Точно так! Тоді ми відчуваємо, що одна штука незначна, що нічого не зміниться. То навіщо намагатися чинити опір?
Але так само, як і з купою піску, це правда, що ці «на перший погляд незначні нешкідливі» печива в кінцевому рахунку матимуть значення.
Це буде різниця між стрункою, впевненою в собі і привабливою жінкою, яка із задоволенням купує найкрасивіші шматки і не соромиться роздягати їх увечері - і тією, яка щоранку душевно страждає, одягаючись або коли вона обходить дзеркало і розчарована та сумна, що вона зробила щось подібне.
Як бути стрункою та привабливою?
Знаєте, проблема в тому, що ми бачимо цей пиріг як незначний, як щось, що не вплине на наш характер. А оскільки це не має ефекту, чому б не дати хоча б один? Але пам’ятайте про купи піску: Кожен шматок має значення, це просто не відразу видно!
Ви можете подумати: "Так, я знаю, що у мене його не було б. Але я не можу встояти ". Я розумію. Якщо хтось пропонує вам шоколадний торт - важко сказати «ні», тому що він такий маленький і виглядає так невинно.
Скільки разів, зрештою, ми даємо собі переконатися, що один шматок насправді не так важливий. І то ні на другому, ні на третьому. і навіть не на п’яту, бо ми вже з’їли чотири. Якщо ви хочете цього уникнути, вам також потрібно розглядати його як щось важливе.
Для мене дуже надійно працює не те, щоб розглядати це лише як «шматок пирога», а як принцип.
Це не торт, а принцип
Ви викинули б у вікно тисячу євро? Звичайно, ні! (Можливо, лише якщо це було реаліті-шоу, де за винагороду ви отримуєте дубль. Але не інакше.)
А як щодо одного євро? Ви б його звільнили? Я теж не думаю. Але чому? Зрештою, це лише один євро. Ось чому ви не збанкрутуєте. Це так. Але справа насправді не в сумі, а в принципі: «Я не збираюся просто викидати свої зароблені грошима з вікна».
І те саме стосується торта. Якщо хтось намагається переконати вас, що це лише один пиріг (або якщо ви переконуєте себе в голові, що «один шматок не знищить вашу фігуру») - скажіть собі, що справа не в тому, чи це лише один торт, чи цілий торт. Це принцип.
- Справа в тому, що ВИ ХОЧЕТЕ бути стрункими і почуватись добре, і тому ви хочете зробити НАЙБІЛЬШЕ, наскільки це можливо - не в останню чергу.
- А також про те, що ви любите своє тіло, ви поважаєте його і НЕ ХОЧЕТЕ ДАВАТИ НАМ ЩЕ ТОГО, ЩО ЙОГО СВОЄ.
- А також, що Ви ВИРІШИЛИ не їсти їх заздалегідь і хочете зберегти.
Зверніть увагу на різницю. Це стосується вже не тільки торта. Раптом це ЗНАЧАЄ сказати одному «ні», бо ти не хочеш розчаровувати себе.
Ця невелика зміна точки зору допомагає мені кожного разу, коли мені не хочеться займатися фізичними вправами, або коли мені хочеться налити собі фруктову миску з півлітрами розтопленого шоколаду та меду. Я не кажу, що завжди приймаю ідеальне рішення, але здебільшого я пишаюся собою.
Якщо ви хочете бути вами теж, і ви хочете дізнатися більше про те, як остаточно змінити свій раціон, схуднути і підтримувати його - отримайте моє БЕЗКОШТОВНЕ керівництво на 35 сторінок про те, як підготуватися до схуднення і схуднути раз і назавжди.
Автор статті
Мартін Тот
- більше статей автора
Сховати 3 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Люсія Валькова 14.04.17 06:40
У мене немає проблем сказати "ні", я просто не буду давати себе. Ніякі дурні коментарі щодо того, чи сиджу я на дієті, мене не вирішать, ось як я це налаштував і дотримуюся цього для себе. І це точно не збентеження.
Соня Келеменова 14.04.17 11:21
Приємно і влучно написано. якщо у вас там є одне, тоді я не встоятиму проти іншого. Я можу замовити. Я волів би не мати його. на щастя, я належу до людей, які люблять майже солоні смаколики. проблема не в тому, щоб протистояти солодощам
Соня Кратка 14.04.17 13:17
це правда, що у нас все в голові, я в тому віці, коли гормони починають робити те, що хочуть, тому в лютому я сказав собі, що буду виключати класичний хліб, зводити біле борошно та солодощі до мінімуму і вірю заходячи разом зі своїм чоловіком, і це можливо, ми кожен щось кладемо, одяг вільніший, і, звичайно, ми почуваємось краще і красивіше, я не купую "атракціони", і тому мені не спадає на думку щось мати . в холодильнику є лише овочі, молочні продукти, фрукти. і за мить ми вирушаємо на довгу прогулянку в горах.