Для того, щоб організм людини постачав мільярди своїх клітин енергією та будівельними матеріалами, йому потрібно близько 50 різних поживних речовин. Ви не можете обійтися без жодного з них, оскільки кожен має свою особливу роль, і лише працюючи разом, вони можуть працювати на повну силу, щоб ви могли схуднути.
Поживні речовини включають вуглеводи, жири та білки, а також додаються до клітковини, великої групи вітамінів та мінералів.
Дієти зі швидким схудненням призводять до початку схуднення переважно до втрати води та м’язової маси та до невеликої втрати жирової тканини.
Односторонні та різкі дієти віддають перевагу кількості (кількості втрачених кілограмів) перед якістю схуднення.
Швидка втрата ваги нездорова, обмежує і супроводжується високим ризиком відновлення ефекту йо-йо. Сьогодні існує безліч способів схуднути здорово і назавжди.
Психологія схуднення та знання принципів схуднення - дуже важлива річ. Перш за все, ви повинні навчитися знати потреби свого тіла, а потім застосовувати їх відповідним чином для схуднення.
Якщо ви хочете схуднути, вам неодмінно потрібно переглянути свою нинішню харчову звичку, спосіб життя і, звичайно, усвідомити, що ви їсте і що слід їсти. Знання потреб вашого тіла та їх оптимального задоволення є найважливішою умовою для схуднення.
Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, не рахуйте калорій і джоулів. При меншій вазі позитивної зміни харчових звичок часто буває достатньо, щоб знизити ваш метаболізм - і вашу вагу.
Вуглеводи забезпечують організм життєвою енергією, вибирайте відповідний тип.
Вуглеводи вони швидко та оптимально постачають енергію не тільки м’язам, але й нервовій системі і необхідні, наприклад для таких органів, як мозок, клітини крові або нирковий мозок. Ті, хто зберігає ці поживні речовини в своєму меню, боячись зайвої ваги, погано справляються. Дослідники виявили, що коли кількість вуглеводів більша, у мозку виробляється багаторазова кількість серотоніну, що покращує ваш настрій.
Майже половина введених калорій повинен складатися з вуглеводів, але не будь-якого виду.
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого .