• Twitter
  • Facebook
  • Gplus
  • Youtube
  • Tumblr
  • Pinterest

втрата

ВТРАТА ВАГИ

Настає весна, а з нею і хороші температури. Ми міняємо зимовий одяг на легший, і часто ми усвідомлюємо реальність: ми забули доглядати за собою в зимові місяці. Стратегія, яка буде реалізована, приведе нас до втрата ваги будучи пріоритетом піклуватися про себе та наслідки цього пошуку здоров’я та догляду за ним, схуднути.

Що тоді робити з тими зайвими кілограмами, які ми набрали? Ми не можемо продовжувати так, ми повинні пам’ятати про це все не варто. Стратегія, яка повинна бути реалізована, повинна мати пріоритет - піклуватися про себе, а отже втрата ваги це буде наслідком пошуку здоров’я та турботи про нього.

Ми повинні подумати про те, щоб подбати про своє харчування, приймати більшу кількість фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, бобових, менших розмірів тваринних білків ... У консультації з питань схуднення, дієтологи-дієтологи ми працюємо з кожним пацієнтом, щоб знайти адекватні харчові звички та щоб їх розширити, мова йде не лише про схуднення, про схуднення, це питання розуміння того, де були помилки, які нарешті призвели до надмірної ваги або ожиріння. Це питання харчова освіта для схуднення.

Термін "дієта" Ми пов’язуємо це з чимось негативним, що нас розчаровує, засмучує та карає, але це не справжнє значення цього терміна. Етимологічно слово "дієта" походить від латинського та грецького значення "Режим життя". Він також використовується як синонім «режим харчування ", тобто кількість їжі, страв, їх поєднань, яку зазвичай споживає населення. Іноді термін "я дотримуюсь дієти" вживається стосовно способу харчування людей, здорових чи хворих, які потребують певного догляду за своїм харчуванням у певний період через хворобу, гестаційний діабет, гастрит, наприклад.

підсумовуючи, врешті-решт всі ми дотримуємося дієти. Йдеться про досягнення найбільш відповідного для нашого здоров’я, профілактики захворювань, наших особистих смаків, нашого трудового життя ... Коли ми забуваємо, що завдяки дієті ми підтримуємо здоров’я, і уникаємо захворіти ... з’являється на прикладі надмірна вага і ожиріння.

Якщо ми хочемо досягти здорової ваги, це можна зробити лише одним способом: дбаючи про те, що ми їмо, і залишаючись активними. Більш ощадливі страви та менше крісла змусять нас почуватись набагато краще.

Те, про що ми не можемо забути, і іспанські наукові товариства, пов’язані з вивченням ожиріння, нагадують нам, такі як SEEDO чи Американська дієтологічна асоціація, що існує багато видів шахрайські дієти що обіцяють швидко скинути кілька кілограмів. Не плутайте, вони не безпечні і не ефективні в довгостроковій перспективі, вони не виховують нас, вони різкі, продають повітря (у формі "печива", "шейків" та різних зілля). Ці типи дієт для швидкого схуднення вони не є здоровими варіантами, Ми загрожуємо своєму здоров’ю та нашому метаболізму, і, крім того, нам слід чітко усвідомлювати, що коли ми говоримо про надмірну вагу або ожиріння, ми говоримо про надмірну вагу від жирової маси, будьте обережні, а не м’язової маси. Чи він надлишок жирової маси шкідливий, в якому дієтологи-дієтологи ми зосереджуємося, коли прописуємо план харчування, щоб схуднути не від м’язової маси, а від неї.

Для схуднення, для схуднення, віддайте себе в руки свого дієтолога-дієтолога. Він дасть вам дієтичні поради, засновані на наукових доказах, допоможе вам змінити дієту, які можуть допомогти вам поліпшити ваше здоров’я та спосіб життя, і не забуде рекомендувати активне життя. Виконує дієтолог-дієтолог періодичні перевірки Що ж, огляди вашого раціону та стану здоров’я необхідні, він запропонує вам відповіді та роз’яснення щодо сумнівів, що виникають.