Сьогодні ми бачимо, як багато спортсменів використовують метод бігу, щоб досягти ідеальної ваги в день змагань. Щоб краще зрозуміти цей процес, давайте подивимось на те, що відбувається в нашому організмі під час бігу.
Але механізм охолодження цього тіла буде ефективним лише за умови випаровування поту. Якщо ми використовуємо пластмасовий одяг, вода, яку ми усуваємо, не випаровується, оскільки середовище, в якому повинен відбуватися тепловіддача (шкіра), перекривається, і, таким чином, холод тіла сильно порушується, що призводить до підвищення внутрішньої температури організму. Наслідки: судоми, слабкість, втома, серед інших.
Але тоді, будучи спортсменами, вони можуть досягти мети схуднення та успіху.?
Ну, це велика проблема, пов’язана зі спортом, який покладається на контроль ваги, щоб брати участь у незначних категоріях. Основне ставлення до зменшення цих наслідків - поступове зменшення маси тіла перед змагальним сезоном. Почніть нежирні дієти та цілеспрямовані фізичні тренування, це може звести до мінімуму необхідність негайної втрати ваги. Що стосується необхідності зневоднення, слід враховувати, що харчова підготовка та гідратація будуть порушені. Таким чином, турбота про регідратацію та заміну м’язового глікогену відразу після зважування повинна бути головною метою їхніх дій. Тому рекомендується вживання рідини для відновлення нормальної ваги та натрію для відновлення плазмової рідини.
Ідеальна рекомендація підтримувати працездатність після роботи зі зниження ваги перед змаганнями визначається величиною зменшення ваги та скільки часу залишається між зважуванням та змаганням, оскільки чим більше часу потрібно для регідратації, тим більшим є відновлення спортсмена.