Ідеальна вага тіла до вагітності

Останнє оновлення 19 серпня 2013 року

Більшість жінок знають, що їм потрібно звернутися до лікаря та змінити спосіб життя під час вагітності, але не менш важливо починати вносити зміни ще до завагітніння. Ці кроки допоможуть вам підготувати організм до вагітності та дадуть вам більше шансів залишатися здоровим і мати здорову дитину.

ідеальної ваги

Основний фактор, який слід враховувати, плануючи завагітніти це маса тіла. Важливо знати, чи ви перевищуєте чи менше ідеальної ваги.

Якщо у вас надмірна вага, ідеальний час для її нормалізації - до вагітності. Ніколи під час вагітності слід намагатися дотримуватися дієти; при схудненні певні речовини називаються кетонові тіла які перетинають плаценту і шкідливі для дитини.

Під час вагітності нормально набирати вагу, це дозволить адекватно зростати дитині. Ось чому жінкам завжди доводиться набирати вагу під час вагітності.

Як я можу знати, яка моя ідеальна вага?

Існує кілька методів визначення вашої ідеальної ваги, а також межі, в яких ваша вага може коливатися. Ідеально мати відповідну вагу по зросту. Це пов'язано з показником, який називається Індекс маси тіла (ІМТ),

Що таке індекс маси тіла?

Індекс маси тіла (ІМТ), Також відомий як індекс Квіле (Lambert Adolphe Jacques Quételet), це число, яке має на меті визначити, виходячи із зросту та ваги, найздоровіший діапазон ваги, який може мати людина, і отриманий шляхом ділення: вага в кілограмах, введення зросту в квадраті. Відповідно до цих результатів, лікар або ваш дієтолог скаже вам, скільки максимум ви можете набрати вагу за 40 тижнів вагітності. Наприклад:

Жінка, яка важить 58 кілограмів і має розмір 1,60:

58/(1,60 х 1,60) = 22,65

Нормальний ІМТ становить 20-25. Щоб визначити рекомендований приріст ваги в кожному випадку, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

  1. ІМТ нижче 20 приріст повинен становити від 11,5 до 16 кілограмів
  2. ІМТ від 20 до 25 приріст повинен становити від 9 до 11,5 кіло
  3. ІМТ від 26 до 30 приріст повинен становити від 7 до 9 кілограмів
  4. ІМТ вище 30 приріст повинен становити максимум до 6 кілограмів

Важливість ідеальної ваги перед вагітністю

Жінки, які починають вагітність із надмірною вагою або занадто багато отримують під час вагітності, зазнають декількох ризиків:

  • Повнені вагітні жінки мають підвищений ризик розвитку гестаційного діабету, великих дітей, дефектів "нервової трубки", прееклампсії та індукції пологів.
  • І навпаки, Харчові дефіцити матері, додані до низької ваги дитини при народженні, є найважливішою причиною дитячої смерті у дітей у віці до 5 років.

Як ожиріння впливає на жінок на репродуктивній стадії?

Слово "ожиріння»Це, як правило, пов’язано з гіпертонією, діабетом та серцевими захворюваннями, але мало хто знає про вплив маси тіла на фертильність.

Ожиріння або надмірна вага також можуть вплинути на фертильність жінки. При надмірній вазі збільшення рівня інсуліну може призвести до того, що яєчники вироблятимуть більше чоловічих гормонів і зупинять виділення яйцеклітин.

Як я можу досягти своєї ідеальної ваги?

Найкраще, якщо ви підете на консультацію до дієтолога, який допоможе вам і за час, який ви запланували, допоможе вам досягти ІМТ, ближчого до того, який ви мали б мати. Не бійтеся і сприймайте це як можливість. Будь-яка втрата ваги може допомогти спочатку завагітніти, а потім завагітніти.

Пам’ятайте, це НЕ час сідати на сувору дієту. Будь-яка дієта, яка сильно обмежує ваш раціон або заважає їсти будь-яку з груп їжі (білки, жири або вуглеводи), призведе до того, що у вас буде дуже мало вітамінів і мінералів.

Натомість намагайтеся харчуватися здоровою збалансованою дієтою (включаючи різноманітні фрукти та овочі, молочні продукти та нежирне м’ясо та зернові культури: продукти, виготовлені з цільної пшениці, неочищеного рису, кукурудзи, ячменю та вівса), з помірною обмеження калорій, яке допомагає скинути зайві кілограми. Тільки тоді ви будете підтримувати запаси поживних речовин, і коли ви завагітнієте, ваше тіло зможе впоратися з вимогами вагітності.

Ідеальним рішенням є зниження ваги до рекомендованого діапазону ваги. Епідеміологічні дані показали, що 6% безплідних жінок мають надлишкову вагу. Більше 70% безплідних жінок з цієї причини можуть спонтанно завагітніти, якщо їм піддають адекватну дієту для нормалізації ваги.

Наслідки ожиріння на фертильність

• Нерегулярні або рідкісні менструальні цикли
• Збільшення рівня безпліддя
• Ризик під час репродуктивної хірургії
• Менший успіх при лікуванні фертильності

Як я можу дізнатися, чи є у мене проблеми з репродуктивністю через вагу?

У більшості жінок є менструальні цикли від 26 до 32 днів (вважаючи день 1 першого дня кровотечі), якщо менструація не є регулярною, репродуктивна функція може бути порушена. У жінки із зайвою вагою цикли будуть нерегулярними, непередбачуваними і тривалими.

Деякі можуть помітити збільшення ворсистості на шкірі обличчя та живота та вугрі. Жінки з нормальним циклом виділяють слиз із піхви в середині циклу і відчувають зміни в розмірах та консистенції грудей протягом циклу. Якщо цього не відбувається, це може означати, що відбувається зміна овуляції.

Найголовніше, що в цьому є рішення і що це залежить від вас.

Ризики ожиріння під час вагітності

Якщо у вас вже є надмірна вага або ожиріння, перш ніж завагітніти, потенційні ризики ускладнень вагітності такі:

Для матері:

  • Прееклампсія: Деякі дослідники дійшли висновку, що ожиріння матері до вагітності є фактором, що зумовлює прееклампсію.
  • Гестаційний діабет: Повні жінки мають підвищений ризик діабету під час вагітності.
  • Кесарів розтин: Роди стають повільнішими та тривалішими, тому кесарів розтин майже завжди необхідний.
  • Післяпологові інфекції: Ожиріння під час вагітності робить жінку вразливішою, одужання важче і повільніше, і якщо було проведено кесарів розтин, у неї можуть розвинутися інфекції після пологів.

Для немовляти

  • Макросомія: Серед факторів, пов’язаних з цією проблемою, є старший вік матері, ожиріння матері до вагітності, резистентність до інсуліну та збільшення частоти гестаційного діабету
  • Дефекти нервової трубки: Немовлята, народжені від повних матерів, мають більш високий ризик розвитку дуже важких дефектів нервової трубки, що, як вважають, пов’язано з дефіцитом поживних речовин. Крім того, у жінок з ожирінням ультразвукові хвилі відчувають труднощі з проникненням у шари жирової тканини, і зображення дуже розмиті. Тому дефекти нервової трубки у цих дітей не завжди можна виявити.
  • Дитяче ожиріння: Дослідження показали, що діти, народжені від повних матерів, мають підвищений ризик зайвої ваги до 7 років. Дослідження Університету Огайо, опубліковане в журналі Pediatrics, говорить: "Факти свідчать про те, що розвиток ожиріння у підлітків і дорослих може бути пов'язане з харчовим програмуванням, яке відбувається дуже рано в житті", - пояснюють автори дослідження.
  • Смерть внутрішньоутробно.

Які проблеми виникають у жінок з вагою, які хочуть завагітніти?

Проблема безпліддя: Втрата ваги або недостатня вага можуть вплинути на сигнал гормону, який мозок надсилає до яєчників або яєчок. У легких випадках яєчники все ще можуть виробляти і виділяти яйцеклітини; однак ендометрій може бути не готовий до імплантації заплідненої яйцеклітини через недостатню продукцію гормонів яєчників.

У більш серйозних випадках яєчники можуть взагалі не давати яйцеклітин. Крім того, жінки з недостатньою вагою можуть мати або не мати менструального циклу, що може сприяти безпліддям.

Якщо низьку вагу було визначено як проблему, яка може сприяти безпліддям, ідеальним методом лікування в деяких випадках є припинення втрати ваги за допомогою дієти, розробленої для цих людей.

Наслідки для дитини: Коли існує харчовий дисбаланс, який заважає матері набирати вагу під час вагітності, найімовірніше, це ваша дитина народжені з невеликою вагою що це серйозна проблема для майбутнього дитини, як з точки зору харчування, так і здоров’я.

Групи ризику

Матері-підлітки - це ті, які до вагітності, як правило, мають недостатню вагу і мають найбільший ризик народження дітей з низькою вагою.

Лікування

Зміна харчових звичок, мабуть, найважливіший аспект, який слід лікувати у жінок з проблемами низької ваги. Це вимагає дуже пильного контролю з боку лікаря та дієтолога, щоб ви отримували калорійність та необхідні поживні речовини, щоб під час вагітності набір ваги був досягнутий належним чином і ваша дитина народилася з нормальною вагою.