Жодного разу я не захопила сенсаційної інформації про те, як ми можемо схуднути під час сну. Багато років тому такі привабливі тексти можна було знайти в журналах з бодібілдингу. Зараз вони сподіваються на наївність жінок і служать їм у жіночих журналах. Але хто не хотів би лягати ввечері спати, а вранці прокидався худне? Безкоштовні результати, ми б цього хотіли. Але з іншого боку, сон і втрата ваги тісно пов’язані. Тому ми про це поговоримо далі. Але почнемо з того, куди дорога не веде.
Дієта для схуднення уві сні
Мабуть, найчастіше цитується "Дієта за ніч" Кароліни Аповіан. Ця дієта обіцяє режим, при якому ви будете худнути під час сну. Все, що вам потрібно зробити, це полегшити свій раціон відповідними коктейлями принаймні раз на тиждень протягом дня.
Принцип харчування заснований на припущенні, що нам потрібно вранці їсти багато вуглеводів, щоб забезпечити енергією. Обід повинен бути збалансованим, а на вечерю слід змішувати лише білок. Кажуть, вони допомагають розщеплювати жири. Після вечері ви лежите, спите і худнете. Ви також вивчите кілька рецептів смузі, які зарядять вас енергією і особливо цукром. Звичайно, якщо поглянути на таку дієту, зрозуміло, що в ній немає нічого особливого. Звичайні поради, доповнені чарівною обіцянкою, що ви безкарно худнете, безкоштовно, лише уві сні.
Поради з бодібілдингу для схуднення під час сну
Дуже подібна концепція популярна у деяких авторів з тренажерного залу. Однак ідея вечері на цьому не закінчується обмеженнями вуглеводів. Там ви дізнаєтесь, що добре отримувати білок навіть перед сном. І який збіг! Поруч із такою статтею зазвичай трапляється реклама, щоб замовити чудовий нічний білок, який завдяки декільком інгредієнтам поступово випускається протягом ночі, забезпечуючи тим самим втрату ваги уві сні.
Якщо ви хочете схуднути, не рекомендую занадто багато пробувати подібні процедури. Крім того, додавання білка не зовсім корисне для здоров’я, і його ви маєте достатньо у своєму звичайному раціоні. Інакше, якщо хтось є провідним спортсменом. Існує потреба у справді іншому білку. Але такі люди не вирішують, як схуднути.
Але ми, спортсмени-рекреатори чи бідні, прагнемо шукати рішень, що сприяють зміцненню здоров’я. Боюсь, передозування білкового концентрату підтримає прямо протилежне тому, чого ви хочете досягти. Пийте білки і набирайте вагу під час сну. Нарешті, я дотримався:
Кілька дурниць зі статей про схуднення під час сну
У статтях в Інтернеті ви знайдете неймовірну кількість дурниць. При бездумному читанні це виглядає як зв’язний текст про схуднення та дієту. Але якщо ви уважно прочитаєте його, у вас виникнуть логічні проблеми. Я вибрав три приклади з різних статей, присвячених втраті ваги під час сну.
Нісенітниця No 1: «Один день на тиждень ви виключаєте з меню тверду їжу і вживаєте лише коктейлі з високим вмістом поживних речовин, завантажені вітамінами та мінералами. Вдень ви можете насолоджуватися насиченими коктейлями, а вночі ваше тіло буде спалювати жир. Вранці ти прокинешся легше ".
Така порада насправді рекомендує вас харчуватися поживними коктейлями. Рецепт? Змішайте чверть фунта йогурту (!) З бананом (!), Шматочком ананаса і додайте чайну ложку цукру (!) Під кодовою назвою агава.
Якщо, згідно з такою порадою, ви віддастеся смузі, зарядженому енергією, а не вітамінами, швидше за все, ви наберете вагу. Ні, це не піддається вимірюванню. Але в той же час не виключено, що ти справді завтра вранці станеш на кілограма легшим. Як це можливо? Що робити, якщо є про що спати?
Це працює так, щоб коктейлі були солодкими, щоб вони не містили солі. Якщо ви їсте на свій смак увесь тиждень, дуже ймовірно, що головне, що ви втратите за день такого смузі - це вода. Це легко відображається на вазі. Але справа не стільки в втраті ваги. Через два-три дні звичайної дієти ваша вага повернеться туди, де була.
Якщо ви харчуєтесь здорово цілий тиждень, ви схуднете навіть без дивних днів, протягом яких вам слід пити високоенергетичні напої.
До речі, звучить спокусливо "прокинутися на півкілограма легше". Але нікому не потрібно скидати фунт за одну ніч. Насправді досить не солити день-два і пити менше. Зараз ти станеш на кіло легше. Але ні кілограма жиру. Ви також можете отримати тренування і не пити під час нього. Ви також сильно потієте, а вага показує менше. Але це знову зміниться через кілька годин.
Швидше, зосередьтесь на тому, чи ви сьогодні на фунт легший, ніж тиждень тому. І чи ти за тиждень ти на фунт легший, ніж сьогодні. Це означає, що ви падаєте з вагою. Нас цікавить тенденція. Нас цікавить, що відбувається в районі місяців та років. Не те, що сталося за ніч.
Повернемось тепер до нашого вибору найбільшої нісенітниці зі статей про втрату ваги за одну ніч.