Я перемогла ожиріння!
Олександра позбулася 25 фунтів. Надихайтеся її курсом.
Так тривати не може! Це саме те, що я сказав минулого року в січні, коли став на свою вагу. Номер, який вона мені показала, був для мене імпульсом нарешті щось зробити зі своїм способом життя. ІМТ у мене тоді був 32 роки, що межувало з ожирінням. Тому я почувався жахливо, не думаю, що хтось здивується. Але, я міг звинуватити себе! З 17 років я пробував безліч різних дієт - від капустяних супів до розділеної дієти, таблеток для схуднення по 30 штук, 90 частин. Було багато. Нічого не працювало. Хоча я ненадовго скинув кілька кілограмів, вони скоро повернулись. І завдяки цій одноманітній дієті або повній пропустці їжі я справді зменшив свій метаболізм. Я почувався дуже втомленим.
Принципова зміна
Ну, цього разу я сказав собі, що вчинив би інакше. Повільно. Я почав харчуватися здоровіше, а це означає, що я їжу невеликими порціями кожні 2,5-3 години. Зазвичай я снідаю різними овочевими спредами та йогуртами. Але перед тим, як почати, я вранці вип'ю 3 дл чистої води з лимоном. Зачекаю хвилину - близько 30 хвилин, а потім з’їм. Я зрозумів, що це нісенітниця - не їсти і не їсти раптово у великих дозах. Я зробив те саме. Цілий день я нічого не клав у рот, а ввечері знову кинув у себе все, що міг. Тому моє тіло робило "запаси", бо знало, що до наступного буде ще 24 години. Однозначно не робіть цього! Треба їсти! Метаболізм все одно повинен працювати. Коли він зупиниться, він знову почне рухатися.
Здорова дієта
Тому я не пропускаю десятину і лідерство. На обід я буду поєднувати всі види м’яса, здебільшого приготовлене для природи, або ж смажу м’ясо на грилі і буду з ним овочі та кус, а також підійде овочеве пюре. Моєю великою хворобою було те, що я їв стрес із солодощами. Я люблю шоколад, але я теж змогла від нього відмовитись. Я попрощався з нею! Не повністю, але я, звичайно, не ношу його щодня, як раніше. Я багато боровся з цією зміною, і це було непросто, але відчуття стрункої фігури, безумовно, краще, ніж відчуття після вживання шоколаду. Однак іноді я приймаю дві-три таблетки - просто на смак. Але я вибираю кращі види шоколаду. Я не хочу знову все забороняти, бо це не було б добре для моєї психіки. Це потрібно налаштувати так, щоб ви могли підтримувати свій спосіб життя все життя.
Потні, але щасливі
Але той, хто хоче схуднути, також повинен рухатися! Я це вже зрозумів. У мене є заборонені виправдання, які, напевно, багато відомих людей добре знають, але фунт, на жаль, не тане. Хоча дієта важливіша, без фізичних вправ це не так! Вони пов’язані між собою, адже коли людина нарощує м’язи, вона швидше спалює енергію. Я намагаюся пересуватися щонайменше 4 рази на тиждень. Я двічі на тиждень зміцнююсь і танцюю бальні танці. Ви не повірите, наскільки вони вимогливі. Я, як правило, пітнію після них більше, ніж коли я приходжу із спортзалу. Без руху я вже не уявляю життя. Хоча у мене не завжди є тяга - особливо до зміцнення, але відчуття після фізичних вправ, коли гормони щастя виводяться в організм, є чудовим, я раптово заряджаюсь.
Ідеальна вага
За допомогою цього стилю мені вдалося схуднути неймовірних 8 фунтів за перший місяць. За три місяці я вже був на 15 кілограмів біднішим, а тепер на 25 кілограмів менше. Це правда, що я відчував трохи голоду з самого початку, але з часом це минуло. Коли я відчував тягу до солодкого, я завжди говорив собі: чи тобі це справді потрібно, чи будеш тоді щасливим, чи матимеш задоволення? Що ж, я вибрав радість від можливості посміхнутися собі в дзеркалі, від того, що можу носити гарний одяг і від того, що мені в цілому стало краще. В даний час мій ІМТ становить 23, що є ідеальною здоровою вагою. Я постараюся не зіпсувати це. Я почав насолоджуватися здоровим способом життя!
ВИКЛИК! Змініть своє життя і тіло теж! Замовляйте нову ПЕРСОНАЛЬНЕ МЕНЮ. Не відкладайте це більше! Ви робите собі неправильно. Будь красивішою та здоровішою.