Чим ближче до обіду, тим меншим має бути споживання рідини. Але є один виняток, яким можна потурати. Поєднайте хорошу легку вечерю зі склянкою червоного вина. З усіх рідин він єдиний друг процесу травлення, але лише в невеликих кількостях.
Якщо ви піддаєте дієту кращому питному режиму, ви худнете здоровіше і безболісніше. Ніяких голодів і чудодійних таблеток. Ви не тільки почуватиметеся краще, але це також підтверджуватиме рука на вазі.
Схуднувши, особливо в літні місяці, ви повинні підтримувати достатній питний режим протягом дня.
Підтримуйте достатнє споживання рідини протягом дня, плануйте споживання поза часом прийому їжі. Постійно вводити рідину в організм, бажано невеликими дозами, це буде більш природним для вашого організму, і, звичайно, краще використовувати рідини для виконання своїх функцій.
Відповідні, несолодкі рідини допоможуть поліпшити обмін речовин, очистити організм від відходів, ви почуватиметесь більш насиченими та покращити процес схуднення.
Джерельні та мінеральні води з меншим вмістом мінеральних речовин придатні для пиття при схудненні влітку завдяки достатньому вмісту в них мінералів та мікроелементів.
Однак лікувальні мінерали не є корисними для повсякденного пиття, оскільки в них багато мінералів. Добре їх чергувати.
При схудненні більше підходять мінерали без бульбашок і солодких ароматизаторів. Намагайтеся уникати занадто насичених вод, бульбашки обтяжують організм.
Відкривши пляшку, випийте воду якомога швидше, не залишайте його відкритим більше трьох днів, оскільки його вміст погіршиться.
Особливо у сильно мінералізованих водах існує ризик засмічення організму солями та мінералами, що може спричинити різні ускладнення, такі як камені в жовчному міхурі.
Цукор як підсолоджувач можна знайти в багатьох продуктах харчування, за винятком напоїв кола. Літні посиденьки в ресторанах та на терасах здебільшого пов’язані з вживанням напоїв кола, кока-колою чи пепсі-колою.
Він нагадує, що відбувається в організмі людини після вживання напоїв із кола справжній напад на людський організм.
Випивайте один підсолоджений напій кола на день збільшує ризик ожиріння на 60 відсотків, ризик діабету на 85 відсотків а споживачі також мають ризик раку.
Тривалий прийом кофеїну з напоїв кола, який викликає звикання, викликає нервозність, безсоння, високий кров'яний тиск, порушення серцебиття, підвищений рівень холестерину, вимивання мінералів та вітамінів.
Півлітра кока-коли містить до 200 калорій і 50 г вуглеводів. Пепсі схожий, півлітра містить 240 калорій і майже 60 г вуглеводів. Для того, щоб їх спалити, потрібно тренуватися до півгодини на стаціонарному велосипеді. Якщо додати до такого підсолодженого напою смажену картоплю фрі, картопляні чіпси або гамбургер, ваш метаболізм збожеволіє, і ви за короткий час наберете вагу. Принаймні, у вас будуть проблеми з вашим персонажем.
Як поводиться організм людини після вживання солодких напоїв.
Після перших десяти хвилин після його вживання в організм потрапляє багато цукру. Єдиною причиною, чому після такої солодкої атаки не зригує, є той факт, що інший компонент напою - фосфорна кислота - пригнічує солодкість.
Через двадцять хвилин рівень цукру в крові різко зростає, і печінка починає перетворювати величезну кількість цукру в жир.
Через сорок хвилин закінчується процес всмоктування кофеїну, зіниці ока розширюються, артеріальний тиск підвищується, а печінка виділяє все більше і більше цукру в кров. Через кілька хвилин в організмі збільшується вироблення дофаміну, який стимулює нервові рецептори мозку.
Три децилітри кока-коли містять від 30 до 50 міліграм кофеїну, велика частка штучних барвників, сульфатів та фруктозного сиропу, вироблених переважно з генетично модифікованої кукурудзи.
Фосфорна кислота з підсолоджених напоїв обмежує здатність організму використовувати кальцій, що призводить, особливо у дітей та підлітків, до остеопорозу та розм’якшення зубів та кісток.
Цукор настільки багато, що напої кола збільшує рівень інсуліну, що може призвести до високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину, хвороб серця, діабету, ожиріння та передчасного старіння.
Навіть не дієтичні напої кола без додавання цукру вони не є кращим рішенням. Штучний підсолоджувач аспартам викликає пухлини, вроджені вади, діабет, психічні розлади або епілептичні напади при тривалому застосуванні.
Кола сприяє підвищенню апетиту і тим самим збільшує ризик ожиріння.
Трав'яні та фруктові чаї рекомендується пити несолодкий. Ідеально їх міняти, а не постійно пити один і той же чай.
Безалкогольні підсолоджені напої - Без бульбашок, які не дратують шлунок і не тиснуть на діафрагму, більше підходять. Напої з фруктовим компонентом дуже популярні.
Кава - Протягом багатьох років ведуться суперечки щодо того, корисна чи шкідлива кава. Якщо випити в помірних кількостях, це робить позитивні ефекти, стимулює центральну нервову систему. Здорова людина може легко насолодитися чашкою кави на день. Але не забувайте заливати її склянкою води або мінеральної води, адже кава діє як сечогінний засіб. Недавні дослідження показують, що приблизно через п’ять днів, відповідно до споживання кофеїну, наше тіло адаптується, і кофеїн більше не зневоднює нас.
Алкоголь - пити слід лише в міру! Наприклад, пиво очищає організм і сприяє травленню, червоне вино має профілактичну дію проти раку. Якщо у вас проблема з кількістю випитого алкоголю, вам краще не пити його взагалі, аніж пити занадто багато.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.