- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів запитати, чи є у вас досвід зі зниженням ваги - після 16:00 нічого немає. Я хотів би схуднути від BRUCH приблизно за півтора місяці з 59 кг до приблизно 55 кг. Мені 15 років. У деяких випадках ви схуднете іншим способом. Але дієту ніяк не можна змінити, оскільки інше харчування вдома ніяк не можна змінити. Щиро дякую за вашу пораду.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую за пораду, спробую разом із вправою.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не забувайте займатися фізичними вправами і рухатися, адже без руху не можна схуднути, найкраще бігати. І, звичайно, обмежте солодощі, жирну і жирну їжу, але не голодуйте і звертайте увагу на питний режим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і я погоджуюся з WHISPER
Джиліан Майклз, дивись, це того варто, ти можеш завантажувати відео з мережі, він має 3 рівні, кожен рівень практикується 10 днів, потрібні просто килимок для вправ і 2 гантелі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
JUDIT19, трохи смішний коментар з вашого боку, де ви думали про слово "треба їсти" за 2 години до сну? Я не припускаю, що засновник лягав би спати навіть о 20:00 (що відповідало б вашому часу не їсти перед сном). Ми вирішуємо її питання, якщо ви не їсте після 16:00. Якби вона лягла спати в 23-24, вона була б голодна і тоді у неї були б цвяхи. Звичайно, якщо він з’їсть булочки або вареники о 16:00, він протримається до півночі, не відчуваючи почуття голоду, але здоровішу та легшу їжу витратять протягом 2-3 годин. І коли вона довго голодна, її обмін речовин сповільнюється і тоді інжир їй допоміг, адже ефект йо-йо прекрасно повертається назад. А коли ЛЕНУШУ потрібно схуднути зі шлунка, йому просто потрібно ВПРАВАТИ, це також можна робити вдома, півгодини на день і місяць - це прекрасний результат, наприклад, вправа Джилліан Майклз, подрібнення на 30 днів . Живіт прекрасно скорочується, бо м’язи зміцнені, і, звичайно, щось розпадається від жиру.
LENUŠ Я рекомендую розумний підхід до фізичних вправ і нерозумний при невживанні їжі після 16-17 годин.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ленуш - чому ти питаєш, чому ти не спробуєш? Ви побачите через тиждень. Спробував би після п’ятого.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви не схуднете без дієти. а якщо хочеш від живота, практикуй вправи на живіт vid. GOOGLE.
а не їсти після 16 - фігня. Тому.
повинен дотримуватися питний режим, щоб пити не менше 2 літрів води.
і їжте клітковину, пластівці, - з йогуртом, молоком, в овочевому супі . адже коли у вас роздутий живіт, ви можете відчути, що він жирний.
для цього є великі пластівці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я вечеряю о сьомій, а одинадцятій лягаю спати. Я не збираюся їсти о дев’ятій. Це справді пізно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мунц - принаймні за 2 години до сну, але не те, що це обов’язкова оренда, навіть якщо у мене більше немає смаку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
якщо ви лягаєте спати о 18:00, тоді добре. Останній раз їсти потрібно за 2 години до сну. Звичайно, неважливо, білки (м’ясо, риба, сир, сир, шинка) з овочами, без борошна - випічка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я пам’ятаю, що одного разу Хеленка Вондрачкова сказала, що коли їй потрібно швидко схуднути, вона перестане їсти після 17.00. Мабуть, це працює.