• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

ваги

Якщо ви їсте здорово цілий рік і у вас достатньо фізичних вправ, то якесь Різдво не набере ваги. Якщо ви не рухаєтесь і у вас Різдво круглий рік, вам слід подумати про себе. У нас лише одне тіло, воно заслуговує лише найкращого. Але якщо вам все ж потрібна хороша підказка, ось кілька.

Втрата ваги ПІСЛЯ СВЯТ

Окрім того, що Різдво вважається найкрасивішим святом року, це ще й час, коли більшість із нас отримує найбільше. Але ми дамо вам кілька порад, які допоможуть вам отримати форму.

Вгору сходами за будь-яких обставин

Всього дві хвилини прогулянки сходами щодня допоможуть вам уникнути кількох зайвих кілограмів, які більшість людей набирає на рік. Крім того, за одну хвилину на сходах можна спалити в середньому 10 калорій. А це означає, що незабаром ти помістишся до улюблених штанів або спідниці.

Якісний сон 7 годин

Щонайменше 7 годин сну щоночі дуже важливо для вашого тіла та розуму. Якщо ви занадто втомлені і навіть не пам’ятаєте про хороший 8-годинний сон, варто зупинитися і подумати, чи не падають ваше тіло і розум на загибель. Звичайно, якщо ви спите і поганий настрій, ви уникатимете тренувань найбільшим об’ємом, і ви, як правило, їсте більше.

Носіть облягаючий одяг

Носіння широкого та широкого одягу приховує ваше тіло та вигини. Однак, якщо ви почнете носити щільний одяг, ви будете більше уваги приділяти своєму тілу та частинам, на яких ви набираєте вагу. Завдяки цьому ви зможете зосередитись на вдосконаленні плану вправ та проблемних зон.

Увага! Голод може бути прихованою спрагою

Те, як ваше тіло реагує на голод, схоже на те, як воно реагує на спрагу. Перш ніж дістатися до нездорової десятини, подумайте, справді ви голодні чи просто спраглі. Ви можете швидко розрізнити це, випивши склянку чистої води. Дуже легко з’ясувати, чи справді бажання їжі було справжнім. Вода наповнює шлунок, і це посилає сигнал мозку, що ми насправді не такі голодні.

Використовуйте пляшку

Поставте на стіл пляшку або графин. Це гарантуватиме, що кожного разу, дивлячись на нього, ви пам’ятатимете про дотримання режиму пиття. Вживання води забезпечить вам зволоження протягом усього дня, запобіжить неприємне відчуття здуття живота, і ви почуватиметесь більш чутливим і кращим. Ви також можете використовувати різні фільтрувальні пляшки, які є придатною альтернативою для більш здорового пиття рідини.

Завжди майте під рукою яблуко

Яблука насичені клітковиною і діють як природні засоби, що пригнічують апетит завдяки ферменту, який називається пектин. Пектин допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Щодня їжте свої улюблені солодощі

Так, ви правильно це прочитали. Хоча на даний момент може здатися, що ми суперечимо один одному, це не зовсім так. Ви можете подрібнювати під час дієти, але здорову. Маленький шматочок шоколаду на день вам не зашкодить, і в той же час він завадить з’їсти коробку печива або цілу плитку шоколаду ввечері перед сном. Крім того, темний шоколад з високим відсотком какао має безліч позитивних властивостей, а також містить антиоксиданти, які зменшують накопичений стрес, набутий протягом дня.

Замість цукру використовуйте фрукти

Якщо ви любите пекти, використовуйте подрібнений фрукт або здоровий бджолиний мед замість білого цукру. Ви також можете спробувати патоку, збагачену різними вітамінами та залізом (ідеально підходить для жінок).
Налаштуйте нагадування на мобільному або комп’ютері
У сучасному світі існує безліч технічного обладнання, яке допоможе вам зробити що завгодно. Тому спробуйте скористатися мобільним телефоном або комп’ютером і встановити на них нагадування. Незалежно від того, використовуєте ви їх, щоб нагадувати випити щогодини, пройтися по кімнаті або витягнути спину. З часом ці коментарі перетворяться на позитивні звички, які легко впишуться у ваше життя.

І звичайно, якщо ви не впораєтесь і не маєте дисципліни в харчуванні, скористайтеся нашими послугами і у вас є 100% безпечне здорове харчування.:-)