Ми розповімо вам усі переваги верхової їзди, спорту, наповненого перевагами як фізично, так і психологічно. Якщо ви любитель тварин і шукаєте заняття, яке дозволяє контактувати з природою, катання на конях може вам ідеально підійти. Дізнайся!
Катання є вид спорту, відмінний від інших остільки, оскільки він об'єднує дві сутності: людину і коня, вершника та його верхівку. Одне не існує без іншого, і навпаки. Результат - дисципліна, яка вимагає освіти, досконалого знання тварини та глибокої поваги до неї. Насправді стосунки, які зазвичай створюються між конем і людиною, є чудовими.
Як ми вже передбачали в заголовку, однією з переваг цієї вправи є те, що вона має вигоди як фізично, вдосконалення організму та його здібностей, як на психологічному рівні, виконання розслаблюючої функції та підвищення впевненості в собі. Насправді терапія коней ефективна для лікування різних проблем зі здоров'ям, як фізичних, так і психічних. Добре звучить правильно?
Ваш браузер не може відобразити це відео
Багато аспектів верхової їзди
Верхова їзда - це не просто заняття спортом, це частина команди, яка надає цій діяльності особливий вимір. Крім того, це не одна дисципліна, а декілька, серед яких виділяються: одяг, стрільба, витривалість, поворот, стрибки, кінський м’яч, поло тощо.
Іншими словами, це вид спорту, який можна розглядати як справжню дисципліну, засновану на тренуваннях та змаганнях, або як конкретне хобі з прогулянками, відкритими трасами тощо.
Фізичні переваги верхової їзди
Всупереч поширеній думці, у верховій їзді сідло робить не все. Їзда на коні вимагає дуже важлива робота м’язів на рівні спини та живота, особливо коли сидите на стільці (хода, галоп або сидяча рись). Крім того, коли практикується стояча рись, м’язи ніг (стегна, литки тощо) та сідниці також зміцнюються. З іншого боку, у традиційній верховій їзді, особливо у виїзді, велика увага приділяється підтримці спини та плечей, а також красивій позі бюста.
Що стосується втрата енергії, цей вид спорту також досить нерегулярний. Під час ходьби ви мало спалюєте, оскільки зусилля мінімальні. В Посилюється курс вправ з перешкодами і тренування м'язової роботи і це починає бути значним: між 350-600 ккал на годину.
Що стосується акробатичної дисципліни, верхова їзда також посилює почуття Баланс і прихильність рухова координація, які покращуються завдяки необхідності триматися твердо на коні та керувати рухами. Якщо регулярно та довгостроково займатися, це дозволяє серцю м’язити та розвивати дихальну здатність. Тож це дуже хороша діяльність для вдосконалення здоров’я серцево-судинної системи.
Переваги катання на психологічному рівні
Їзда на коні корисна не тільки для тіла, але і для розуму. Для початку ви можете допоможіть нам подолати страхи, знати, як управляти проблемами, набути впевненості в собі. Кінь може бути непередбачуваною, і вам доведеться навчитися вирішувати всі ситуації з великою прохолодою.
Ця дисципліна є суворою школою, яка вимагає солідних якостей, таких як правильність, задоволеність зусиллями та концентрацією, і практикується на відкритому повітрі в контакті з природою. Коротше кажучи, це одна з видів діяльності, яка надає більше можливостей відключення і розслаблення.
Настільки, що у багатьох випадках це може працювати як терапія або як доповнення до неї. Цей аспект верхової їзди називається іпотерапія або терапія з допомогою верхової їзди і це здійснюється професіоналами у галузі фізичного та/або психічного здоров'я. Показано, що вправи з конями допомагають реабілітувати дітей, підлітків та дорослих на багатьох рівнях: психологічному, когнітивному, нервово-м’язовому та соціальному.
Поради та заходи безпеки, які слід враховувати перед практикою верхової їзди
Покататися на коні - це не те, що вийти на прогулянку. Це діяльність, яка несе ризики, які не слід залишати без уваги. Ось декілька порад:
- Ходіть на уроки: немає місця для імпровізації у верховій їзді. Професіонали тут, щоб навчити нас правильним поставам, правильним жестам та правильному ставленню до практики без ризику.
- Розминка перед катанням: виконайте деякі рухи, коротко бігайте та розтягуйтесь перед тим, як їхати в сідлі.
- Відмовтеся від цієї практики, якщо страждаєте хронічними болями в попереку або вадами розвитку хребців, якщо ви вагітні, маєте алергію на шерсть тварин або можете страждати на остеопороз.
- Наздоганяйте щеплення, особливо при правці.
- використання шолома щоб захистити вас, якщо ви впадете з коня.
Ви взяли до відома всі переваги верхової їзди? Якщо ви хочете займатися спортом, який покращує якість вашого життя на різних рівнях, ви знаєте! Однак, незалежно від того, чи ви обираєте верхову їзду чи будь-який інший вид спорту, важливо пам’ятати, що всі вони завантажені чеснотами здоров’я. Тож якщо ви не практикуєте це регулярно, пора це робити. У галереї, яку ви можете побачити нижче, ми наводимо вам причини (і поштовх), які вам потрібні, щоб зробити це частиною вашого повсякденного дня.