Зміни після сорока
Після 40-го року отже, жіночий організм не передбачає, що він повинен бути активним і родючим уповільнює обмін речовин a підготовка до менопаузи. Це головна причина, чому так легко набрати небажані кілограми, і в той же час складно їх скинути. Ідуть роки, добре це усвідомлювати потреби організму в енергії зменшуються і, отже, необхідно скорегувати свій раціон та фізичну активність. Старіння саме по собі не означає автоматично набору ваги - лише те, чим вбивали наш шлунок раніше, було трохи проблематичним. Природні закони не можна сильно змінити, хоча соціальні норми чинять на нас великий тиск, а жінки у відставці, яким виповнилося двадцять років, представляють у ЗМІ. Однак така тенденція не є ні природною, ні здоровою. Виявилося, що кілька зайвих кілограмів, навпаки, корисні для середнього та похилого віку. Голод і дієти, щоб утримати вагу за будь-яку ціну, призводять лише до проблем зі здоров’ям та передчасно зморщеним обличчям.
Як запобігти небажаному виграшу
Якщо вас турбує, ви більше не можете їсти його якомога швидше, не впливаючи на сантиметри на поясі, додавати на ходу і зробіть ставку на здорове та різноманітне харчування. У певному віці здоров’я повинно чітко стояти над смаками та чуттєвим задоволенням. Спробуйте навчитися насолоджуватися здоровою їжею і радіти, що ваше тіло здорове і життєво важливе. Для запобігання набору ваги, дуже важливо залишатися активними і займіться вправами, які зроблять вас щасливими та веселими.
Вас може зацікавити:
Сама дата народження нічого не говорить про те, які види діяльності нам підходять, а які ні. Ви можете бігати, їздити на велосипеді, гуляти в горах і займатися йогою до пізньої старості. Вік не повинен перешкоджати улюбленим фізичним навантаженням.
Гени відіграють важливу роль
Якщо вас турбує, як ви будете виглядати, коли вам буде сорок, погляньте на маму та бабусю. Гени потужні, і якщо жінки у вашій родині, як правило, набирають вагу з віком, будьте обережнішими.
Більше порад щодо тренувань із стрункою фігурою та відеотекою на www.fithall.sk
Будьте в курсі всього, що вас цікавить. Читайте новини та цікаві речі зі сфери здоров’я, краси та способу життя.