| нейтроN
Ну, під час спалювання жиру я мав на увазі, що до того, як почати займатися спортом, у мене були товстіші руки і тіло, але лише через жир, оскільки я почав займатися спортом, спалював жир, а це означає, що я також схуд і розвинув тіло трохи. Я справді не маю уявлення про такий тип персонажа . Я в цьому любитель. але я викладу фото. Не знаю, чи будете ви щось з цього визначати, і моя мета - бути в хорошому фізичному стані (оскільки я багато займаюся спортом: лезом, футболом та бігом), я не хочу м’язів для об’єму та сили. віддайте перевагу динамічній силі та витривалості. Я просто хочу трохи грубо
Препарат, який ви мені надіслали, полягає в тому, щоб утримувати воду у своєму тілі (м’язах) і тримати м’язи в’ялими під час навантажень? Дякую за пораду. і ось фото
нейтрон в іншому випадку, чому ви порадили йому від stillmas просто гідро? чи не було б краще, якби він взяв класичний 631? при цьому гідро все ще набирає бали лише відразу після тренування, оскільки засвоюється найкоротшим з усіх білків
// додано через 39 секунд після останнього допису
Я також не прихильник креатину, але ні в кого не беру його за те, чого хочу досягти, мій багатий білок як білкова добавка до звичайної їжі.
Ти все-таки робиш цю дупу? А який він якийсь стероїдний культурист? 3 г білка на 1 кг ваги? Зрештою, що стосується цих вуглеводів, то це саме цукри, а не те, що вони не є цукрами.
ТЕСЛА: Спочатку ти повинен усвідомити, чого ти насправді хочеш. Ви не думаєте, що збираєтеся набирати м’язи від свого персонажа за допомогою еспандера. Якщо у вас немає інформації про те, яке харчування давати своєму тілу, то бігом ви лише втратите ці м’язи. Коли ви пробігнете 5 кілометрів і не додасте відразу вуглеводи (тобто цукри) у своє тіло, ваше тіло відновиться за рахунок м’язів. Навпаки, білки використовуються для нарощування м’язів, але дуже важливо знати, коли їх отримувати. Або платіть за якісного персонального тренера, або збирайте інформацію з якісних сайтів, які зосереджені на зміцненні. Силові тренування теж непрості, бійці регулярно відвідують спортзал протягом 10 років, і вони в основному все ті ж самі, тому що з одного боку вони не мають уявлення про їжу, а друга справа - вони тренуються абсолютно погано. Коли я бачу їх у цьому тренажерному залі, я сміюся з них, особливо з приводу того, що вони дивуються одне одному, як можливо, що навіть через стільки років вони схожі на чужу. Моє тренування в спортзалі іноді займає до 3 годин. Зазвичай я треную 3 гри, після тренування дам 40 хвилин бігу (приблизно 8 км), потім живіт і, нарешті, розтяжку.
_________________
МБ: GIGABYTE AORUS ULTRA X570 Процесор: AMD 3900X + NOCTUA NH-D15 VGA: GIGABYTE GeForce 2080Ti AORUS EXTREME Блок живлення: CORSAIR RM750X МОНІТОР: DELL 27 "1440 КОРПУС: Фрактал R6 USB C KEYBOARD Гонки: Бортовий бортовий касетолог nicobb - до першого абзацу, спрямованого на нейтрони - що ви не думаєте про 3 г/кг маси тіла? це загальне число, слід приймати щонайменше 2 г/кг білка, якщо він хоче набрати не так багато і хоча б настільки добре, щоб він не потрапляв у жири тощо.
а з цими цукрами-вуглеводами - так вуглеводи = цукри, але я не знаю, я звичайно розумів з його інтерпретації, що - вуглеводи - вони означали складні цукри (або навіть "повільні", які повинні бути в раціоні - рис, хліб з непросіяного борошна, картопля, макарони та ін.) та цукри - це швидкі цукру, які не так корисно споживати якимось чином, якщо людина серйозно ставиться до фізичних вправ - різні цукри, підсолоджена вода, шоколадні цукерки, і я не знаю все . так швидко вуглеводи під час/під час фізичних навантажень (біг, фізичні вправи, робота) вітаються, але не дивіться на шоколад, і там є солодощі без їжі. тому, хоча вуглеводи - це цукру, я думаю, що нейтрон думав так, і це могло йому спасти на думку.
3 години в спортзалі, але, наскільки мені відомо, я особисто ще не стикався з тим, що хтось рекомендував би таке довге тренування, майже в інший спосіб . що робити (звичайно, якщо у вас завжди є вільна вакансія, не здригайтеся, не любіть бабусь на ринку тощо)
Тому я волію піднімати його за допомогою труни. оскільки у мене немає абсолютного часу на підкріплення ... Я вдома 2 з половиною дні із 7, тому це абсолютно не спадає на думку. Я волів би просто тренуватися з однією рукою. а на перекладині і деякі кривошипи, живіт і біг.
І до цієї інформації. звичайно, у мене немає такої інформації, тому я запитав вас. це, можливо, логічно. Я не хочу йти на інший форум бодібілдингу і вбивати дні пошуків. Я думав, що дістану уламки без необхідності ходити до спортзалу і впоратися з тим, що маю вдома. але оскільки ви мені це заперечували, я б скоріше присвятив свій особистий час катанню в sk8park та бігу, але дякую за пораду
nicobb Я прочитав увесь ваш допис, і навіть не висловлюю його, тому що ви не уявляєте, що говорите, і вам слід найняти персонального тренера, а для спроб харчування перевірити факти, анаболіки та білок - це ті відмінності, які ви, мабуть, не розумієте ' Я не бачу, і як цукру я повинен мати, просто думаю про цукру, складні цукри називаються вуглеводами
2Тесла
кожен з нас може прати, але вам краще нічого більше не слухати, виграш залежить головним чином від. дієта. Не знаю, скільки разів мені доведеться це згадувати тут, лише тому, що ти не хочеш бути бодібілдером, тобі не потрібна фітнес, те, що ти сказав, звичайно, додай ваги, я кажу про такі вправи вас може надихнути: http: //www.youtube.com/watch?v=_cWyS53ZB2M
Ти все-таки робиш цю дупу? А який він якийсь стероїдний культурист? 3 г білка на 1 кг ваги? Зрештою, що стосується цих вуглеводів, то це саме цукри, а не те, що вони не є цукрами.
ТЕСЛА: Спочатку ти повинен усвідомити, чого ти насправді хочеш. Ви не думаєте, що збираєтеся набирати м’язи від свого персонажа за допомогою еспандера. Якщо у вас немає інформації про те, яке харчування давати своєму тілу, то бігом ви лише втратите ці м’язи. Коли ви пробігнете 5 кілометрів і не додасте відразу вуглеводи (тобто цукри) у своє тіло, ваше тіло відновиться за рахунок м’язів. Навпаки, білки використовуються для нарощування м’язів, але дуже важливо знати, коли їх отримувати. Або платіть за якісного персонального тренера, або збирайте інформацію з якісних сайтів, які зосереджені на зміцненні. Силові тренування теж непрості, бійці регулярно відвідують спортзал протягом 10 років, і вони в основному все ті ж самі, тому що з одного боку вони не мають уявлення про їжу, а друга справа - вони тренуються абсолютно погано. Коли я бачу їх у цьому тренажерному залі, я сміюся з них, особливо з приводу того, що вони дивуються одне одному, як можливо, що навіть через стільки років вони схожі на чужу. Моє тренування в спортзалі іноді займає до 3 годин. Зазвичай я треную 3 гри, після тренування дам 40 хвилин бігу (приблизно 8 км), потім живіт і, нарешті, розтяжку.
|
