ожиріння

"Пухка дитина - це не доказ здоров’я та хорошого догляду. Навпаки, саме дитині загрожує безліч проблем зі здоров’ям », - наголошують експерти.

Ожиріння
Частота ожиріння в даний час зростає не тільки у дорослих, але й у дітей і стає серйозною проблемою. Крім того, оселедець - це не просто недолік краси, але він приносить ряд серйозних проблем зі здоров’ям. Товсті діти страждають від захворювань, яких ми могли б очікувати у дорослого - підвищення рівня холестерину в крові, високого кров'яного тиску, захворювань опорно-рухового апарату або порушення обміну цукрів. Дитина ризикує порушити ріст і розвиток, передчасне статеве дозрівання, астму, захворювання печінки та жовчного міхура. Крім того, вбивства часто спричиняють психосоціальні проблеми - діти стають об’єктом насмішок, їх відкидає команда і їм важче знайти друзів. Вісімдесят відсотків вгодованих дітей стають товстими дорослими з ризиком передчасних серцево-судинних захворювань, діабету, раку та інших цивілізаційних захворювань.

Що робити, якщо у вас вдома є ожиріння дитина
Якщо дитина починає надмірно набирати вагу, недоцільно недооцінювати ситуацію, кажучи, що вона виросте. Якщо ми хочемо захистити його від зайвих неприємностей, нам потрібно якомога швидше почати боротьбу за зайві кілограми. Рідко причиною ожиріння є вроджений характер або хвороба. У більшості випадків ожиріння є наслідком неправильного способу життя: недостатньої фізичної активності та неправильного харчування. Тому навіть найефективнішим методом у боротьбі з вагою є зміна способу життя.

    Набір ваги означає, що дитина їсть більше, ніж споживає її організм. Одним із рішень є скорегувати харчування дитини. Інший варіант збільшити його фізичну активність. Оптимальним є поєднання обох підходів.

    Дитина росте і розвивається, тому його організм не можна обтяжувати суворою дієтою. В основному досить виключити харчові помилки і вага дитини почне коригуватися.

  • Він повинен залишатися основою харчування дитини велика кількість цінної їжі, які забезпечують його поживними речовинами, необхідними для росту та розвитку.
  • З їдальні дитини візьмемо продукти, багаті жиром і цукром - замінити незбиране молоко на напівжирне або нежирне молоко, дайте дитині курячу або індича шинку замість салямі, замініть жирний хліб на цільнозерновий, обмежте смажену їжу і віддайте перевагу вареному або тушкованому. Багато жиру або цукру міститься в чіпсах - чіпсах, десертах, цукерках, шоколаді.

    Повністю заборонивши солодощі, ми, мабуть, досягли б прямо протилежного того, що хочемо. Адже заборонені фрукти мають найкращий смак. Ми також можемо давати дитині солодкість - навіть щодня, але вона насправді повинна бути лише маленькою, щоб радувати дитячу душу.

    Значний Підсолоджені напої також мають частку в наборі ваги - малина, соки або різноманітна кола. Не виняток, що дитина в обов’язковому шкільному віці випиває за день цілу півторалітрову пляшку такого напою. Це дає йому стільки ж калорій, скільки повноцінний обід.

    Давайте переконаємось, що у нього є дитина регулярне харчування. Поширеною помилкою є пропуск сніданку. Діти, які не їдять вранці, будуть їсти ввечері.

    Давайте підготуємо домашнього десятого для нашого школяра - Ідеальним є фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна із спред, сир та шинка або молочний продукт. Не добре давати школяреві гроші, щоб він сам купував їжу.

    Давайте запитаємо малюка, що вона обідала в школі і чи все їло. Загальним недоліком є ​​те, що дитина не закінчує шкільний обід і відганяє голод висококалорійною їжею від торгових автоматів та фуршетів (чіпси, солодощі, круасани, гамбургери тощо).