Зараз літо, багато людей зараз беруться за легкі, швидкі дієти для схуднення. Однак не можна забувати, що повна зміна способу життя, тривале придбання здорового способу життя набагато важливіше короткотермінового результату. Як можна домогтися всього цього, щоб нам не тільки не довелося відмовлятися від смаколиків, але й споживати солодощі? Рішення - смузі-дієта!

Молочні коктейлі люблять майже всі, багатьом з нас про дитинство нагадують цукристі, зовсім не корисні смаколики. THE Смузі для схуднення представляє альтернативи традиційним смузі: його легко зробити, вільне від молока тваринного походження смузі або також відомий як смузі.

Щойно опублікована книга є детальною програма блендера за допомогою короткого тесту перед його введенням він допомагає нам вирішити, до якої групи схуднення ми належимо: легкий, середній або турбо. Потім детально описується позитивні фізіологічні ефекти смузі для схуднення, пояснює, чому різні вітаміни та життєво важливі речовини важливі для нашого організму, і ми можемо навчитися з них основних правил підлуговування та детоксикації. Також практичний ви також знайдете в ньому список покупок, і ми також можемо з’ясувати, якою здоровою альтернативою ми можемо замінити ранкову каву, життєво важливу для багатьох з нас.

проте
Смузі для схуднення пропонує безліч рецептів повний фруктових смузі через так звані зелені смузі аж до версій з турбонаддувом з дикорослими травами та суперпродуктами (такими як насіння чіа, ягоди годжі та какао-порошок). У главі семиденної програми молочного коктейлю ви знайдете програму схуднення, розбиту на дні, доповнену не тільки молочними коктейлями, але і легкими рецептами.

Автор, Шанталь-Флер Санджал - добре знаючи підводні камені традиційних дієт - також дає кілька підказок у кінці своєї книги, щоб уникнути корисних наслідків та усунути сліди запою під час свят.

Щоб побачити, наскільки смачні, солодкі та легкі у приготуванні смузі, ось два рецепти для коханої.

Літо в келиху - ідеальний детокс-напій

¼ кавун середнього розміру (очищений від шкірки близько 60 дкг), ¼ зміїний огірок, 1 жменька свіжої м’яти, 1 шматок (бажано органічного) лимона, 1 ст. родзинки або інші підсолоджувачі за смаком

Подрібніть кавун без шкірки. Помийте огірок і розріжте його на чотири, відірвіть листя м’яти і теж помийте. Вичавити лимонний сік, натерти половину шкірки. Інгредієнти змішують разом з 1 дл води.

Проти вовчого голоду

2 яблука, 2 банани, 1 шматок імбиру (близько 1 см), 2 ст. насіння чіа, 2 фініки без очей

Яблука Au миють, видаляють кісточки і подрібнюють. Банани розрізають на чотири після очищення, імбир очищають після очищення (якщо він органічний, це не обов’язково). Змішайте інгредієнти з 2 дл води.

Порада: якщо залишити смузі постояти півгодини, насіння чіа смокче, і ви отримаєте пудинг.