Інформація про схуднення
Схуднувши, зосередьте свою увагу на тому, чого ви насправді хочете і чому цього хочете.Зробіть чітке уявлення в своїй голові. Давайте подумаємо, як перетворити нашу ідею в реальність.
Ми пропонуємо вам 4 простих кроки для досягнення бажаної мети:
1. Отримати мотивацію
- в думках починайте з кінця. Уявіть фантастичну нагороду, яка чекає вас, коли ви досягнете своєї мети. Свято? Нова сукня? .
Нагорода повинна бути достатньо привабливою, щоб стати для вас справді хорошою та ефективною мотивацією. Дізнавшись про свою винагороду, можна переходити до кроку 2
2. Попросіть про допомогу
- початківці майже відмовляються від своїх зусиль, оскільки не знають, що і як робити. За допомогою професійної підтримки та порад вони легше та ефективніше досягнуть своєї мети. У вас є кілька варіантів:
a. відвідайте місцевий тренажерний зал і попросіть план фітнесу
b. Знайдіть персонального тренера, який допоможе вам визначити ваш індивідуальний план підготовки
c. зверніться за допомогою до дієтолога
3. Ставте реалістичні цілі
- ви повинні точно знати, що ви хочете. Ми рекомендуємо встановлювати менші цілі, щоб полегшити вам досягнення кінцевої мети. Візьмемо напр. дати своєму тілу 40 хв. займатися фізичними вправами і схуднути на півкілограма. Ваші цілі будуть досяжними, ви перейдете до кроку 4
4. Харчування, яке допомагає нарощувати м’язову масу та спалювати жир
-Ви також можете підтримати процес трансформації оптимальним харчуванням