Якщо в організмі є орган, який потрібно враховувати, починаючи дієту або починаючи худнути, це щитовидна залоза. Хоча щитовидна залоза - порівняно невелика залоза, вона дуже важлива, оскільки вона виробляє гормони, що впливають на обмін речовин. Отже, щитовидна залоза дуже сильно впливає на вагу нашого тіла, саме тому нам потрібно бути обережними з харчуванням, якщо ми хочемо схуднути, оскільки саме тоді нам потрібно приносити перевагу нашій щитовидній залозі. Таким чином, за допомогою дієти на щитовидній залозі ми можемо досягти ефективної втрати ваги.
Сьогодні все більше людей страждають проблемами щитовидної залози, і ці цифри постійно та швидше зростають. Проте щитовидна залоза - це, мабуть, єдиний орган у нашому тілі, який працює цілодобово, щоб спалювати свою енергію, щоб забезпечити нам виконання своїх повсякденних завдань, саме тому було б дуже важливо дбати про неї та вживати продукти, які зберігають твоє здоров'я.

дієті

1. Йод. Як уже зазначалося, йод є найважливішою речовиною, яка допомагає щитовидній залозі виробляти гормони, що впливають на метаболізм організму. Вживання продуктів, багатих йодом, запобігає стражданню від гіпотиреозу, що також призведе до збільшення ваги та збільшення ваги. Тож варто вживати багато молочних продуктів, яєць, цільних зерен, морських водоростей, морепродуктів та йогурту, оскільки вони містять багато йоду.

2. Селен. Дослідження показують, що низький рівень селену впливає на нормальну функцію щитовидної залози, що з часом може призвести до гіпотиреозу. Тому підтримка рівня селену є настільки ж важливою, що можна зробити, зокрема, за допомогою мідій, яєць, цибулі, бразильських горіхів, часнику, грибів та насіння соняшнику.

3. Цинк, залізо, вітамін В і тирозин. Ці поживні речовини також сприятливо впливають на функцію щитовидної залози. Ми знайдемо їх у зелених листових овочах, нежирному червоному м’ясі, сухофруктах, курці та устрицях.