Шановний докторе/лікарю! На жаль, 5 років тому мені поставили діагноз PCO та гіпотиреоз. Через 3 місяці приблизно На мене підійшло 20 кг. З тих пір їм зробили операцію на PCO, я щодня приймаю letrox100 для щитовидної залози. Через надмірну вагу, мій психічний стан не можна сказати збалансованим. Більшість кілограмів припадає на живіт. Мені 30 років, зріст 169 см і 81 фунт. Я не п’ю безалкогольних напоїв, не палю, не вживаю алкоголю. Я намагаюся їсти якомога менше, але через свою роботу кілька прийомів їжі кілька разів на день неможливо вирішити. Я займаюся велосипедом 3-4 рази на тиждень по 45 хвилин, 5 клас. Я стільки читав в Інтернеті про те, що ми їмо, а що ні, але кожному потрібно щось інше. Я хотів би знати, до кого звернутися, хто допоможе мені з персоналізованою дієтою, а також з повним дослідженням метаболізму. Як ви вважаєте, чи слід мені приймати ще якісь дієтичні добавки, або від чого, на вашу думку, я можу схуднути? ви не вводите багато калорій в моє тіло щодня, але фунти знижуються дуже повільно. Чи може мій метаболізм бути таким, як колись? Я у відчаї. Будь ласка, допоможіть, також дякую за відповідь заздалегідь.

дієта

Останні статті на цю тему

Відповідь Тунде Ірині-Барта на тему дієти

Шановний допитувач! По-перше, попросіть лікаря загальної практики написати направлення на обстеження, а також запитайте, яким дієтологом чи дієтологом ви працюєте в районі, де проживаєте, до кого ви можете звернутися за персональною порадою, яка допоможе вам скласти дієту, яка відповідає вашим потребам спосіб життя. На жаль, у Всесвітній павутині дійсно багато інформації, яка часто є необґрунтованою. Ви на правильному шляху, якщо тренуєтесь 3-4 рази на тиждень, і це також може допомогти, якщо ви підете на роботу пішки (якщо зможете) або вийдете з автобусної зупинки раніше. Важливо не їсти трохи, оскільки це уповільнить ваш метаболізм і змусить втратити ще більше кілограмів після невеликої втрати ваги. Ви можете приймати дієтичні добавки, складні полівітамінні препарати для поліпшення загального настрою. Уникайте продуктів, які сприяють різкій втраті ваги, не викликають постійної втрати ваги та можуть завдати шкоди здоров’ю. Щоб схуднення було ефективним, потрібні терпіння і час, але результат не буде відставати, ви побачите! З повагою, Anikó Tünde Barta