Міро Веселий Сью, я стискаю пальці. Вас зустрінуть на зустрічах, навіть якщо вам не вдається схуднути, є свобода. Вступ не залежить від "успіху".
Міро Веселий Так гаразд. При анорексії буває так, що деякі люди, якщо вони занадто зайняті своєю фігурою та вагою, можуть поступово піддатися цьому самоспостереженню, перестати їсти поступово і можуть перерости в нервову анорексію. це частіше зустрічається у жінок, але це також може викликати у чоловіків хворих і політ у цьому напрямку. Якщо ви боїтесь - література на цю тему хороша.
Персонажу. Хм Вам слід подумати, чому ви хочете персонажа, який вам подобається? Зрозуміло, що ви довго його не збережете. Він пройде кілька років і втомиться тренуватися. Правильну вагу, мабуть, неможливо визначити за звичайними таблицями. Якщо ви тренуєтесь, у вас багато м’язів, і ви можете зважувати. Тоді, згідно з таблицями, ви мали б зайву вагу, що було б нонсенсом. Тому найкраще проконсультуватися або в спортзалі, або безпосередньо у лікаря. Потрібно подивитися.
Перш за все, перестаньте займатися ідеєю чудового вигляду, тобто згубної подорожі. Людина старіє, і велич процвітає. Що тобі залишилось?
Міро Веселий Жабінка: Я не думаю, що книга стане такою скоро, я живу в Інтернеті. Інакше стискаю пальці. Навіть незначна зміна дієти, як правило, спричиняє втрату ваги. Повільно, але ще безпечніше. Так, ви втрачаєте "всього" 20 кілограмів на рік, але за таких темпів практично впевнені, що ефекту йо-йо не буде. Той, хто витримає стільки часу зі зміненим способом життя, не піддасться спокусі знову почати збирати речі
Міро Веселий miropp: чудовий аргумент, з яким їли терези:-) s:-) Я збираюся битися головою об стіну, щоб мені це не спало на думку. У мене повинна бути стаття з:-) з:-)
Міро Веселий Жабінка: Важко з’ясувати, скільки їжі взагалі має їсти людина, але це перший крок до пролиття. Тепер настає етап, щоб змиритися з цим і почати пристосовувати порції їжі відповідно до потреб. Потім фунти починають знижуватися. В іншому випадку я бачив лише вагу їжі на їжі.
miropp Жабінка:
Я купив цифрову вагу приблизно до 2 кг з точністю до 10 г, ціна близько 1300, - Sk, вони бувають різних типів. Недостатньо лише до 500 г - адже іноді я іноді готую 1 кг овочів, які потім з’їдаю кількома порціями ...
Без ваги, письма та підрахунку це не має сенсу.
5500 кДж - це не відчайдушно мало їжі - якщо ви не просто годуєте солодощами ...
це, наприклад:
близько 5,5 кг зеленого салату
4-4,5 кг змішаних заморожених овочів
3-3,5 кг овочів WOK - китайська, тайська, класична суміш
1,2 кг курячих грудок без шкіри - схоже на морську рибу
30 штук пінополістирольного хліба
більше 1 кг нежирного сиру
якщо я добре пам'ятаю - близько 8 нежирних ароматизованих йогуртів (150 г), хоча йогурти мене не дуже задовольняють
2,6 літра пробіотичного кефіру
тощо.
miropp Але за ці 300 грошей це коштувало - адже це всього близько 25 SKK за кг живої ваги для мене.
Ну, не купуйте його !