Близько третини населення страждає ожирінням. Американці витрачають більше 40 мільярдів доларів на рік на дієтичні продукти і щороку беруть участь у безлічі перспективних програм схуднення, але лише близько 5% встигають утримувати свою вагу. Ці цифри вказують на те, що в багатьох випадках мислення неправильне, якщо не схуднути.
Втрати води проти втрата жиру
Дієта з низьким вмістом вуглеводів або без вуглеводів є прикладом того, що допомагає надлишку рідини виходити з нашого тіла. Коли ми споживаємо занадто мало вуглеводів, запаси глікогену в організмі вичерпуються, що призводить до втрати води, що призводить до швидкої втрати ваги, кажуть в Каліфорнійському університеті. Програми швидкого схуднення покладаються саме на це, оскільки втрата води призводить до негайних, помітних результатів, тому вони можуть вважати свою програму успішною. Однак якщо ви втрачаєте більше кілограма ваги за тиждень, це буде лише втрата води або втрата м’язів, що в основному не є ефективною дієтою. Крім того, таке екстремальне харчування призводить до дратівливості, нездатності концентруватися та зниження рівня енергії. Більше того, у такому випадку, якщо ми повернемося до традиційних харчових звичок, дуже ймовірно, що ми швидко втратимо вже втрачені кілограми. Регулярні фізичні вправи та правильний спосіб життя також дуже важливі для схуднення за допомогою жирових подушечок.