Ми можемо подумати, що втрата зайвих кілограмів збільшує рівень нашого задоволення. Насправді, коли ми починаємо дієту, одним з головних аргументів на користь схуднення є те, що це покращить нашу самооцінку і, отже, поліпшить наше психологічне здоров’я.

Ми живемо в суспільстві, яке засуджує зайву вагу на дискримінаційному рівні, однак ми схильні забувати про психічний дисбаланс, який може принести дієтичний процес.

Чи пригнічують дієти?

втрата

Дослідження показало, що втрачаючи 5 і більше відсотків ваги, ми стаємо фізично здоровішими, але також відчуваємо депресію.

Психолог Сара Е. Джексон з Університетського коледжу в Лондоні виявила, що харчові обмеження знижують наш настрій на 50 відсотків.

Однією з причин цього є те, що ми розчаровані результатами. Більшість дієт обіцяють швидке зниження ваги, негайне збільшення самопочуття та приховування зусиль, необхідних для дотримання режиму. Коли цього не відбувається, і нам доводиться робити величезну волю, ми впадаємо в депресію.

З іншого боку, є гедоністична складова. Більшість із нас насолоджуються смачною їжею та різними смаками. Ця життєва насолода обмежена, коли ми проводимо процес схуднення. Віднімання цих позитивних почуттів із нашого життя може спричинити для нас шкоду.