І, тренуючи ноги, він мало не заплакав. Минуло два тижні.
28-30 травня.
Я вже з нетерпінням чекав понеділка, коли ми починали з Петрою новий план тренувань, що мені було дуже цікаво. Головним чином тому, що я зможу витримати навантаження більшої інтенсивності. Даремно ми звідси ведемо відлік, що трохи лякає. Нам потрібно показати результати до кінця програми. На щастя, я значно перевищую свою вагу порівняно зі своєю вагою, але мені потрібно зберегти цей імпульс, я зараз не можу зупинити вагу.
Ми також про це піклуємось тренінгом. Зміна полягає в тому, що ми вже працюємо у так званих наборах, тобто ми також використовуємо два тренажери в одному раунді, які рухають протилежні м’язи, тому тренування є більш спритною та ефективною. У мене залишилося три дні, але вона змінилася на першу ногу, потім спину і біцепс, потім плечі та трицепс. З понеділка по середу ми пройшли весь шлях, тому мені довелося знову запам'ятати, що він робить.
Я закінчив тренування трохи пізніше у вівторок, тому в середу прокинувся досить втомленим. Через три чверті години вільно я встиг лягти спати, чого було достатньо для того, щоб усі запитали, що не так? Ще до тренування, під час розминки кардіо, я думав, що мені зараз не хочеться цього робити, але врешті-решт, коли ми починали тренуватися, я навіть не встиг подумати, що не хочу до. Я зробив це і закінчив. Вибору не було.
Метью підняв це на інший рівень у моєму харчуванні. Він майже більше мотивований, ніж я. Вона дивилася рецепти для схуднення та чудові відео про схуднення в Інтернеті. Крім того, він більше не їсть улюблений йогурт, оскільки в ньому багато цукру, і, що найкраще, він кидає колу. Ви навіть можете розпочати дієту наступного разу. Скажімо, йому це не потрібно, але хто знає.
Що стосується продуктів харчування, то зміна зі мною полягає в тому, що тепер я повернувся до природних речей, я не поєдную розмішання з різними рецептами супів. Курка, риба та пару зерен рису з низьким вмістом вуглеводів, які, іноді, доводиться шукати в коробці за допомогою лупи, але щотижневим хітом знову стає солодка картопля. Простий, але чудовий шлях до пункту призначення.
31 травня - 2 червня.
Цього тижня я провів четверте тренування з Петрою в четвер, шосте після останнього дня відпочинку. Що й казати, я трохи розтягнувся. Був інший день. Я зробив усе, що просила Петра, але я дуже страждав. Я ще не витримав тренувань.
У мене був вихідний у п’ятницю, а це означало, що ми поїхали до Будапешта на корпоратив. За кілька днів до цього я думав про те, як я виживу сьогодні ввечері, а потім наступного ранку. Частина історії полягає в тому, що вечеря означала піцу та гамбургери. За замовчуванням це було б для мене Ханааном, але тепер це було саме пекло.
Декілька сказали мені не займатися дієтою, я щось їв. Це змусило мене почуватись таким безпорадним, що я мало не заплакав. Я вважав, що краще залишити колег і шукати випивку. Мій вибір впав на коктейль "Титанік" ... вода, лід та трохи лимона. Хоча скажімо на «Титаніку», чи був лимон, це не те, чим він прославився. Я вже трохи скремблював свій наступний напій, додали листя м’яти, це стало незайманим мохіто. Наскільки краще це звучить ні?
Під кінець вечора мене тоді змусили щось з'їсти. На щастя, в одному з ресторанів офіціант також сидів на дієті, і після того, як я окреслив, що мені потрібно, тобто трохи курки та салату, на мій найбільший подив, мені вдалося вирішити цю справу, тому я не зголоднів.
Снідали в готелі в суботу вранці. Я так люблю, коли гарно викладається багато смачної їжі, і я їжу все, що хочу. Ну, тепер це було не так. Я націлився на зміїний огірок і варене яйце, навіть не оглядався багато.
Зараз у списку бажань - морозиво зі смаком вишні та кокосового горіха та лазанья. Я повинен повільно написати список бажань, що б я їв, коли програма закінчується.
Ох, і до кінця вугілля жінкам стає ще важче: Метью не п’є колу щодня вже 2 тижні. Правда, він займається фізичною роботою, але я не вважаю справедливим, що із такою крихітною зміною (я знаю, що він і так не такий крихітний) він втратив більше, ніж я за чотири тижні. Це досить обурливо.
3-5 червня.
Неділя не стала надто продуктивною. У мене була несподівана проблема зі здоров’ям, яка спричинила сильну втому та спазми в животі, коли я встала, і у мене запаморочилося. Ну, це не так, як людина планує вихідні, але що можна було зробити, я цілий день сидів у серії поза плоду.
Звичайно, тренування, заплановане на неділю, було пропущено, і в якийсь момент дня мені також спало на думку, що я захворію в понеділок, бо не зможу йти на роботу. На щастя, у мене вже була їжа, тому мені не довелося з нею турбуватися. У мене теж не було апетиту, але я приймав прийняту кількість кожні три години. Потім увечері я трохи зміцнів і відчув, що мені не потрібно телефонувати до священика.
Я повністю прокинувся в понеділок, прокинувся, майже розважався, поки не прийшов на роботу. Якщо ви шукали зв’язок, я маю на увазі ні! З плином дня я трохи поправився, але вдень пішов до лікаря, який сказав, що причиною проблеми був не мій змінений спосіб життя, я спокійно харчувався і займався спортом, інакше все було добре.
На щастя, весь біль пройшов до вівторка, і я нарешті зміг повернутися до тренувань. Мені не вистачало сил самотужки, але з честю проштовхував її. Тривалість кардіотренування збільшена до 50 хвилин, що робить єдину неприємність нудно нудною. За винятком цього дня, коли Катлер організував благодійний сквот, де його збирали для дітей, хворих на лейкемію.
Присідання на 100 кілограмів коштувало 1000 форинтів, і нам вдалося присісти майже на мільйон форинтів. Поки я мнув еліптичний тренажер, я просто був вражений тим, на що спроможні стартери, і вся кімната була наповнена позитивним настроєм, що значно полегшило тренування.
Моя їжа характеризується певним нігілізмом. Мені вже все одно, мені не шкода себе. Я їм курку, рибу та солодку картоплю. На мою думку, я пережив глухий кут, або, мабуть, до цього звик. Мені вдалося досягти бажаного рівня, тобто це просто їжа. Мені потрібно бути сильним і витримати тренування.
6-8 травня.
До середи, після випробувань на вихідних, я знову відчув, що мої сили повернулись, і так і так вичерпані. Цього тижня риба стала хітом, чи хтось запитував, що курку навіть їсти не можна, просто рибу? Можливо, може, це просто не так сильно для мене підходить у такому вигляді.
Мої штани в будь-якому випадку ожили самі по собі, вони насправді не хочуть залишатися на місці, і навіть якщо мені вдається їх приборкати поясом, вони все одно виглядають настільки неживими, що більшу частину часу я вважаю, що краще вибрати спідниця, здається менш великою. Я поки не наважуюсь купувати, сподіваючись схуднути ще на кілька кілограмів, але повільно мене змусять, бо гардероб досить бідний.
Я дуже чекав вихідних у четвер. Після напруженого робочого дня я був радий поїхати тренуватися, і, повернувшись додому, Мате зробив свою порцію курки в п’ятницю, тож у мене ще було трохи часу, перш ніж я впав у ліжко. Я йому дуже винна, він мені дуже допомагає.
У п’ятницю був вихідний, який я завершив за допомогою Петри. Я також випробував декілька нових машин, на радість своїм м’язам. В одній з вправ моя нога настільки боліла, що я був на грані плачу, але я взяв у собі сили і зробив це до кінця.
На початку травня я не думав, що можу це робити весь час. Я знав, що мушу, бо ось блог, і я все одно повинен це зробити, щоб побачити результати. Ця програма хороша ще й тим, що я зрозумів, що вона не починає худнути, якщо двічі на тиждень ходити на тренування і говорити, що читаю про якесь чудо-ліки і трохи змінюю їжу, від якої я відмовляюсь через тиждень .
Результат приходить, коли ми дійсно вирішимо, що збираємось змінитися, і вкладемо все, що зможемо, щоб це здійснилося. Тобі вирішувати.
9-10 червня.
Нарешті настав вихідний, я поїхав додому до батьків. Це завжди дуже добре, я люблю його вдома, подалі від суєти. Вихідні, як би добре не були, такі ж делікатні, як і тоді, коли немає чіткого порядку денного і у кого є більше часу подумати про їжу. Вдома, зокрема .... Я збирав малину, не з’ївши жодного зерна. Ви уявляєте це? До всього, я прикрасив малиновий пиріг.
Цього тижня ми дізналися, що програма закриватиметься о дев’ятій ранку в суботу, тобто роздуми. Незалежно від того, що після закінчення програми, я не хочу повертатися до старого колеса, повністю вирізаного, оскільки тоді все було марно, бо все, що зійшло, повернеться, я все ще з нетерпінням чекаю цього. Я дозволю собі кілька днів, коли стану трохи злочинцем.
Це мотивує мене витримати залишок днів і тим часом їсти очима та носом. Вчора я його відновив знову, для себе зробив для себе крем-суп з брокколі, тобто більше супу з брокколі, який зробив так багато, що я зварив брокколі, добре заправив і змішав. Я вже 5 тижнів не їв супу. Це було божественно смачно.
Сьогодні неділя, у мене буде святкова трапеза, хоча б тому, що я не готую її, а моя люба мамо, і нарешті це буде не курка та риба, а мембранна котлета - це смажене м’ясо та огірковий салат з еритритоловим соком . Чистий недільний обід. Поки я пишу ці рядки, він готується саме зараз. Звичайно, пахне бульйоном, що трохи засмучує, але принаймні я це відчуваю.
В другій половині дня я повертаюся до Дьєра, мене чекає хороша маленька недільна вечірня тренування на біцепс назад. Після п’ятничного стопу я ледве встав із ранку, так сильно болять ікри і сідниці, я ходжу, як черепаха, але нічого страшного, я буду сильним.
Шостий тиждень починається в понеділок ... 7 травня я не думав, що це настане так скоро. Коли я думаю про те, що тут сталося за швидкоплинні півтора місяці, я кажу, що це було не так небезпечно. Але я намагаюся не думати упереджено після таких думок і кажу собі, що це було нічого.
І правда, я не такий дуже гордий хлопець, але зараз я намагаюся підготувати собі трохи уявної потискання плечей у суботу.