Піро Беч Відкрийте для себе всі секрети дієти Планка - дієти з високим вмістом білка, яка дозволяє втратити до 9 фунтів за два тижні за допомогою ДНК. Посадити себе на дієту непросто, залишити старі, часто менш здорові звички - непросто, особливо якщо людина не їсть вдома через коледж чи роботу.

втрата

Якщо ви хочете більш серйозної зміни дієти, зверніться за допомогою до дієтолога або лікаря, але якщо ви хочете схуднути лише на кілька кілограмів і вам потрібна дієта, яка формується за кілька днів, дієта Планка для схуднення - Швейцарія. ви. Ця Швейцарія для схуднення дозволяє схуднути до 9 кг за 14 днів, але це також багато в чому залежить від обставин, не сподівайтесь, що така втрата ваги у Швейцарії втратить вагу, швидше за все, метою має стати те, щоб ви відчували себе легше та потрапити у форму літати.

ЯК Я ДОБРЕ З ДОБРОЮ З МНЕ - ВТРАТИВ 40 КГ

У цій дієті чудово, що вам не доведеться довго чекати, щоб позбутися кількох зайвих кілограмів. Це двотижнева дієта, але щоденне споживання калорій трохи нижче норми, яку ви зазвичай споживаєте, тому не слід приймати її довше 14 днів, оскільки це може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Важливо регулярно займатися фізичними вправами, щоб пришвидшити обмін речовин: втрата ваги для схуднення за 30 хвилин може бути корисною.

Думайте переважно про рухи кардіотипу, які ви виконуєте з помірною інтенсивністю. Намагайтеся залишатися в русі цілими днями, гуляйте, використовуйте сходи замість ліфта, часто вставайте під час роботи для схуднення швейцарці рухайтеся самостійно. Не робіть в цей період важчих кардіотренувань та тренувань з обтяженнями, оскільки ваше тіло не отримує оптимальної кількості калорій, яка допомогла б вам тренуватися через дієту. Дієта Планка - дієта обмежувальна, тобто ви не будете отримувати з неї певних поживних речовин - саме тому її можна приймати лише протягом 14 днів!

  • Це означає недоїдання.
  • Ліс не може схуднути
  • Швейцарська дієта: мінус 10 фунтів за два тижні, щойно визначено! - Губна помада Blikk
  • Що ви п'єте, щоб схуднути
  • Клініка для схуднення у Швейцарії
  • Дієта Планка: швидке схуднення за два тижні Ну і підходять
  • Новинка в Угорщині!
  • Постійне схуднення за допомогою дієти Бірчера-Беннера - дієта Феміна

Зразок дієти в понеділок На сніданок випийте чашку порожньої кави, яку ви зможете присмачити невеликою кількістю кориці. На обід ви можете насолодитися 2 яйцями, звареними круто, та 2 склянками вареного шпинату, лише кількома краплями лимона та чайною ложкою оливкової олії. На вечерю з’їжте стейк на грилі з півтори склянками будь-якого салату.

Дієта Планка: швидке схуднення за два тижні

Вівторок На сніданок випийте каву без цукру з двома скибочками цільнозернового хліба. На обід ви можете з’їсти швейцарський стейк або курячу грудку на грилі з порцією салату та будь-якими фруктами.

На вечерю можна з’їсти будь-яку кількість вареної шинки, але нічого іншого. Середа Сніданок Ви можете насолодитися двома цільнозерновими печивами з чашкою кави без цукру. На обід можна з’їсти два варених яйця з салатом і помідорами або томатним соусом.

На вечерю з’їжте салат з будь-якими овочами та вареною шинкою. Четвер У цей день на сніданок можна з’їсти дві шматочки швейцарської чашки цільнозернового хліба для схуднення з порожньою кавою.

Новини на hoxa.hu

Обід - це варені яйця з сирою морквою та 50 грамами швейцарського сиру. На вечерю вибирайте будь-які фрукти з нежирним йогуртом. П’ятниця Сьогодні сніданок буде чашкою кави без цукру та фруктами. На обід їжте парову рибу з помідорами.

Just-Nahrin Швейцарія

Вечеря з двома вареними яйцями, швейцарська морква для схуднення. Субота Сніданок за чашкою кави з двома скибочками цільнозернового хліба. Куряче гриль на обід і два варених яйця з морквою на вечерю.

Неділя На сніданок кружка чаю з лимонним соком без цукру. На обід можна приготувати стейки на грилі та фрукти.

Ви можете їсти будь-яку їжу на вечерю, але не маєте величезної кількості. Другий тиждень схуднення - це дієта Швейцарії, але ви можете зупинитися через тиждень.

Зразок дієти

Не продовжуйте дієту через два тижні! Модифікована дієта Планка Модифікована схема Планка передбачає дещо полегшену дієтичну програму, але в порівнянні з початковою вона мала зміни.

  • Як вивести жирові клітини з організму
  • Історію Іветти Фітті Кітті я дізнався з її історії, коли вона закінчила домашню програму.
  • Кислий сир корисний для схуднення

Навіть у модифікованій версії обмежувальна низькокалорійна система забороняє вживати олію навіть олії холодного віджиму, вживати алкогольні напої, а також газовані напої, а швейцарський цукор для схуднення заборонено.

Модифікована версія - це також дієта з високим вмістом білка з дуже малою кількістю додаткових продуктів. Фото: РФ.