ТАБАТА (5)
Табата - це серцево-судинні вправи, які зосереджені на інтервальних тренуваннях із вправами для всього тіла. Він складається з 20 секунд максимальної потужності та 10 секунд відпочинку. Повторена 8 разів, тривалістю 4 хвилини. Це гарантує спалювання великої кількості калорій.
Отримайте доступ до всіх відео в цій категорії лише за 7,90 € щомісяця.
Загальна робота на тілі (2)
Total Body Work - це зміцнення витривалості з використанням власної ваги тіла, щоб зміцнити м’язи всього тіла. Загальна робота на тілі складається в основному з елементів низької аеробіки, а це означає, що урок містить мінімальну кількість хмелю. Завдяки цьому ця вправа щадно впливає на суглобовий апарат.
Отримайте доступ до всіх відео в цій категорії лише за 7,90 € щомісяця.
Йога (3)
Поєднання східної філософії із західним стилем динамічних вправ, підключення та залучення різних видів йоги. Ви знайдете все це в цій категорії. Використовуються всі основні елементи йоги. Це допомагає зміцнити, розтягнутись, сформувати своє тіло і розслабити розум. Мета - повне розслаблення тіла та формування тіла. Це чудовий засіб для зняття стресу та напруги.
Отримайте доступ до всіх відео в цій категорії лише за 7,90 € щомісяця.
Придатний ящик (4)
Динамічні вправи на основі єдиноборств, таких як бокс, TeaBo тощо. Під час вправи ви будете займатися боксом, ногами, стрибками, ударами. Звичайно, урок також має частину, орієнтовану на м’язи живота і закінчується розслаблюючою розтяжкою. Вправи динамічні і гарантують спалення максимальної кількості калорій.
Отримайте доступ до всіх відео в цій категорії лише за 7,90 € щомісяця.