Багато людей хочуть схуднути. Багато з нас страждають від надмірної ваги. Як ви вважаєте, яка частка населення важча за оптимальну? Номер вражає. Згідно з опитуванням ОГС 2009 року, майже дві третини (61,8%) населення Угорщини страждають від надмірної ваги або ожиріння. Це вимірюється шляхом обчислення індексу маси тіла, тобто ІМТ. Я знаю, що це не обов’язково хороший показник, оскільки це може бути і 95-кілограмовий дорослий м’язистий і жирний. Однак ця цифра, безумовно, є орієнтиром. Двоє з трьох збільшують жирний табір, нічого не можна прикрашати.

ваги

Дуже значна частина людей з проблемами ваги хоче схуднути. Багато людей намагаються, але якось вони ніколи не хочуть досягти успіху. Вони катують себе, дієти, примусові тренування, все для схуднення. Він спускається на кілька фунтів, а потім незабаром повертається. Якщо ми схудли, не варто викидати старий великий одяг, тому що він знову знадобиться через кілька місяців, можна подумати. У мене нескінченна кількість знайомих, які циркулюють у програмі схуднення-схуднення роками, десятиліттями. Я сам пробіг кілька кіл на цій трасі, не сказав би, що це був занадто хороший досвід. Звичайно, втрата ваги позитивна, але коли ці кляті грами, десятки, кілограми починають моторошно пробиратися назад, негативний стан раптово знову з’являється, і запаси жиру швидко поповнюються.

Деякі люди зберігають свою ідеальну вагу роками чи десятиліттями, але, на жаль для багатьох, стан жиру рано чи пізно з’являється знову. Досить травми, психічного зриву, великих змін у житті і попередній баланс уже порушений. Чому? Бо їжа - це далеко не все. Проблема йде набагато далі.

Уявіть, що ми спраглі. У цю літню спеку неважко виявити це відчуття. А тепер почнемо їсти в роздумах. Після кількох укусів спрага вщухне, хоча ми й ковтка не зробили. Після того, як ми почали їсти, ми правильно заповнюємо свій рубчик. Оскільки рідина ще не потрапила в організм, відчуття скоро з’явиться знову. Дістаньте суп і швидко тушкуйте, оскільки в ньому є рідина. Пожираючи пожираючи спину. Тим часом спрага настільки пригнічена, що ми будемо все більше і більше реагувати на сигнали нашого організму їжею.

Те саме відбувається з втратою ваги. Ми відчуваємо, що ми товсті. Це не важко помітити, оскільки є животик, шлунок та шинка. Не обов’язково думати про зайву вагу. Навіть надмірна вага в 10-15 кілограмів може дуже сильно вплинути на якість нашого життя, ми, як правило, ігноруємо це. Задихані сходи, важкодоступні шнурки, необгрунтоване потовиділення. Знайомі симптоми, так?

Тож ми відчуваємо, що там щось бензин, і хочемо змінитись. Першим симптомом, який ми помічаємо, буде ожиріння. Ми починаємо з цим боротися, голодуємо, дієтуємо, потіємо. Ми зробимо для цього все можливе, ми в ентузіазмі. Результат теж не пропущений, ми відчуваємо себе краще з кожним днем. Повертаючись до попереднього прикладу, ми продовжуємо їсти, поки справді спрагнемо. Але голод - це звичніше почуття, ми легше збалансуємось під час їжі, тому з ентузіазмом лопаємо багато фізичних вправ та дієт.

Коли ми відчуваємо, що нас, нарешті, нагодували, ми задоволено сидимо, щоб подрімати, оскільки ми зробили все можливе, щоб досягти успіху. Ми вже знаємо продовження, збільшення ваги починається знову, і ми можемо розпочати порочне коло з самого початку.

Я вважаю, що надмірна вага як проблема вимагає не лише цього. Звичайно, фізичні вправи та харчування теж важливі, але самі по собі вони далеко не достатні. Давайте виберемо форму руху, яку ми із задоволенням будемо робити до кінця свого життя. Очевидно, що ми не можемо десятиліттями стрибати перед телевізором або тренуватися, пересуваючи свої межі. Вибирайте щадні, мирні методи, які ближчі до природи. Ходьба, біг підтюпцем, біг, їзда на велосипеді, йога, гімнастика, плавання, піші прогулянки та багато інших позитивних видів спорту. Виберіть один і починайте з основ. Не поспішаючи, а досить повільно, бо якщо ми нетерплячі до себе, це призводить лише до невдачі. Будуємо поетапно.

За їжею забудьте про передвиборчі дієти. Багато скинутих фунтів за 5-10-90 днів помстяться вам. Наше тіло є чутливим інструментом, і ми не б'ємо комп'ютер молотком. Давайте їсти якомога більше природних речей. Ходімо на ринок. Ми харчуємось збалансовано, посипаючи салатами, овочами та фруктами. Вживайте достатню кількість рідини. Особливо вода. У більшості населених пунктів водопровідна вода має бездоганну якість, зовсім не диявольську.

І ось зараз справа: замість того, щоб просто зосередитись на симптомі, ми піднімаємось трохи глибше. Ожиріння не сталося саме по собі. Ми не товстіли через їжу. До їжі, оскільки споживаних калорій було багато, але причина не в цьому. У більшості випадків на задньому плані є психічна проблема. Ми не могли з чимось впоратися. Травми, події, труднощі, які ми задушили. Невимовлені слова, замкнута в собі гіркота, спогади про невдачі, негативні переживання. Ми можемо навіть не пам’ятати, в чому причина. Легко уявити, що все це спричиняє вирок чи досвід, отриманий маленькою дитиною в наші перші роки. Наприклад, той, кому постійно кажуть, що він не може встати з-за столу, поки не з’їсть усе, може легко зберігати цю інструкцію до кінця свого життя. Або, наприклад, той, кому важко переробити свої емоції, легше перетравить те, що сталося, якщо він покладе поруч невелике печиво або тушонку.

Звичайно, за великим животом і товстими стегнами дуже часто є такі причини. Звичайно, це можна спричинити хворобою, гормональним, генетичним розладом, але я думаю, що це лише невелика частка.

Щоб звільнити старий шкідливий стан, важливо, щоб ми також дбали про свою духовну рівновагу. Самопізнання, духовна праця, обізнаність, самоосвіта, підтримка спільноти. Давайте також звернемо увагу на те, що відбувається в нашій голові. Ми отримаємо відповіді на речі в нашому тілі. Є багато сюрпризів, ми можемо вирішити проблеми, з якими боремось десятиліттями. Давайте переживемо красу нашого духовного світу. Духовність - це любов і духовний спокій. Це просто гарна річ, яка служить нам щасливими та врівноваженими.

Ми в BalanceOM прагнемо цього. Ми прагнемо до балансу тіла, душі та духу. Стиль життя, де рух, харчування та дух працюють збалансовано, мирно, щасливо.

Ми нікому не говоримо, що 14-денна жалість до себе змінить ваше життя. Ми не говоримо, що ви збираєтеся худнути з дня на завтра. Ми не говоримо, що ви можете вирішити свої проблеми за одну ніч.

Ми пропонуємо поїздку. Шлях, який веде до вашого стану рівноваги. Це довга та захоплююча подорож. Це могло легко тривати десятки років. Тим часом ми розмовляємо, розмірковуємо, занурюємось, готуємо, їмо, п'ємо, гуляємо, гуляємо, займаємось спортом, робимо багато духовної роботи. Ви розумієте, ми розуміємо, одне для одного.

Уявіть собі день, коли ви врівноважені, ваша вага ідеальна, ви вміло керуєте своїми завданнями та завданнями, почуваєтесь добре і радієте. Знаєш, це той день, коли ти відчуваєш, що у твоєму житті все гаразд.

Поїдьте з нами у цю подорож!

Ви можете прочитати більше про нас на нашому веб-сайті.