Організм використовує дуже складний спосіб регулювати вагу тіла за допомогою гормонів. Ці гормони впливають один на одного і на власну концентрацію, сукупність цих ефектів регулює масу нашого тіла.

втрата

Що таке лептин і як він впливає на наш організм?

Один гормон, не виявлений так давно, лептин, є одним із найцікавіших на сьогоднішній день для регулювання маси тіла. Лептин походить від грецького слова “leptos”, що означає “худий”.

Лептин виробляється жировими клітинами, по-науковому називаними адипоцитами, залежно від вмісту жиру. Звідси випливає, що у тих, хто має надлишкову вагу, рівень лептину вищий, ніж у людей нормальної статури. Високий рівень лептину призведе до втрати ваги, але у людей із зайвою вагою лептин більше не може працювати належним чином, оскільки розвивається так звана стійкість до лептину.

Лептин регулює масу тіла, впливаючи на апетит через рецептори в певних областях. Ось так це виглядає, коли лептин зв’язується з рецептором, розвивається почуття ситості і знижується апетит. Коли лептину низький, лише невелика частина рецепторів зв’язана, а апетит вищий, оскільки почуття ситості розвивається повільніше.

У худих людей жирові клітини виробляють набагато менше лептину. Чим стрункіша людина, тим менша ця сума. Це зрозуміло, бо якщо хтось худіший, у нього менше жирових клітин і, очевидно, менше їдять. Нестача лептину, а також стійкість до лептину у разі надмірної ваги переводить організм у режим голодування, роблячи його голоднішим та набагато міцнішим сховищем. Обмін речовин сповільнюється, організм накопичує більше жиру.

Лептин і помилкові уявлення

В Інтернеті існує багато помилкових уявлень та “усних переказів”, згідно з якими втрати ваги можна досягти, приймаючи гормон лептин або прискорюючи або збільшуючи вироблення лептину. Це, як є, дурниця. У людей, які страждають ожирінням через гормональні проблеми, рівень лептину не є проблемою, але якщо ми щось тикаємо між гормонами, ми можемо викликати великі проблеми.

Це правда, що вищий рівень лептину забезпечує відчуття ситості при споживанні іншої меншої кількості продуктів і не переводить організм в режим зберігання, але очевидно, що рівні лептину вище певної концентрації викликають прямо протилежний ефект. Якщо розвивається стійкість до лептину, це просто полегшує людині набір ваги. З цим слід бути обережними, оскільки сама природа працює дуже добре, але різні штучні впливи можуть мати непередбачувані наслідки.

Найкраще рішення - це здоровий спосіб життя, уникаючи прийому шкідливих речовин, серйозно зменшуючи споживання жирів і вуглеводів, вживання потрібних речовин і фізичні вправи.