Поява нових і чудодійних дієт є постійною дією у світі харчування та харчування, особливо тих, що спрямовані на схуднення.

У цьому випадку ми поговоримо про кето-дієта та з 5 книг, які ви можете прочитати абсолютно безкоштовно щоб дізнатись більше про це

Що таке дієта Кето?

Якщо ви читаєте цю публікацію, ви напевно вже знаєте або принаймні маєте деякі основні поняття про те, що таке кетогенна дієта.

Це дуже коротко складається з типу дієти, де вуглеводи замінюються споживанням жирів і білків. Тобто це тип Дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Кето-дієту часто плутають з дієта з перериванням натще оскільки обидва прагнуть подібної мети, хоча різними способами: перейти в стан кетозу.

У випадку з кето-дієтою відсутність вуглеводів означає, що у людей менша кількість цукру в крові, і тому необхідно отримувати енергію з жирових резервуарів, а також з білків, мінералів та вітамінів, які ми споживаємо.

Чи діє кето-дієта насправді для схуднення?

Ну, звичайно, це дуже суперечливе питання. Дослідження, з якими я мав змогу проконсультуватися, виявляють суперечливі дані (одні за, а інші проти).

Я не дієта, яку я зазвичай веду чи рекомендую, поки не буде чіткого висновку, можливо, через незнання, я не знаю. Справа в тому, що я вважаю, що знанням немає місця, і головне, зрештою, це те, що ти можеш зробіть власні висновки після розслідування.

Це те, що я зробив, і з цієї причини я приніс вам список 5 найкращих книг про кетогенну дієту і що ви також можете читати абсолютно безкоштовно.

Як? Ми не говоримо про незаконні завантаження у форматі PDF, EPUB чи щось подібне, якщо ні Amazon Kindle Unlimited.

Я не знаю, чи ці книги можна буде знайти в Інтернеті безкоштовно, але так, але я не бачу сенсу злому, коли існує цілком законний варіант.

Kindle Unlimited - це преміум-сервіс від Amazon, де за 9,99 на місяць ви можете читати всі книги, які хочете. Однак компанія Amazon випустила 30-денну безкоштовну акцію, більше ніж достатньо часу, щоб переглянути та прочитати ці книги, а потім вирішити, чи хочете ви продовжувати.

Скасувати підписку просто і без комісій, якщо ви пам’ятаєте скасувати підписку до 30 днів, звичайно, інакше ви будете отримувати щомісячний платіж у розмірі 9,99.

Мої найкращі рекомендовані книги про кетогенну дієту:

Вона серйозна особиста рекомендація книг з кетогенної дієти що ви можете прочитати безкоштовно:

Кетогенна дієта: Повне керівництво

Це, безумовно, найповніший посібник, де ви можете знайти рецепти, меню та різні пояснення, як виконувати кето-дієту.

книг

Кетогенна дієта для початківців

Якщо ви новачок у цій галузі та/або не маєте знань про те, про що йдеться, книга "Кетогенна дієта для початківців" може бути гарною ідеєю. Все пояснюється просто і зрозуміло, щоб ви могли почати застосовувати дієту на практиці.

Книга рецептів кето

Якою була б дієта без рецептів? У цій книзі ви знайдете посібник з 101 рецепт кето, Крім того, пояснення того, з чого складається кетогенна дієта.

Людська їжа

Їжа для людей - це інша книга, вона не стосується конкретно кетогенної дієти, але містить важливі пояснення, пов’язані з нею.

Посібник з періодичного голодування та кетогенної дієти

Це ще одна книга, яка об’єднує знання обох типів дієт, описаних вище. Дуже цікавий варіант теж

Не знаєте, який варіант вибрати? Не хвилюйтеся, ще одна перевага Kindle Unlimited полягає саме в цьому: ви можете пройти їх усі, і якщо пізніше ви віддасте перевагу це мати на папері, придбайте ту, яка переконала вас найбільше.