Чи дотримання режиму пиття може бути втратою ваги? Вода - наріжний камінь життя. Ми не можемо жити без цього, і все ж багато хто з нас недостатньо п'ють протягом дня, організм зневоднений, що впливає на наш обмін речовин, накопичення жиру і, отже, на успіх у схудненні. Хороший режим пиття - це чудова річ для вашого організму і може стати ключовою зброєю у війні із зайвою вагою. То як успішно схуднути? В основному починайте з води.

втрата

Вода входить до складу кожної клітини тіла, і більше половини нашого тіла складається з води. Клітини залежать від використання якомога більше поживних речовин з крові. Кров також залежить від води, обсяг крові залежить від неї, і наші нирки використовують воду для фільтрації токсинів з організму. Без води організм не може функціонувати. Можна виживати тижнями без їжі, жити на запасах жиру, але без води наше тіло протримається лише кілька днів.

Вода: Це може допомогти вам схуднутищоб змусити

Нестача води в нашому організмі називається зневодненням. Якщо ви чекаєте, поки ви спрагнете - ви чекаєте довго. Нестача питної води може викликати запаморочення або нездужання. Достатня кількість води допомагає переносити поживні речовини до клітин та здійснювати правильну детоксикацію та виведення продуктів життєдіяльності з організму. Тому питний режим є основою здорового схуднення. Будь-яка втрата ваги або дієта, яка не пов’язана з адекватним режимом пиття, приречена на провал. Підтримуючи оптимально зволожене тіло, ви можете запобігти почуттю голоду. Якщо ви вживаєте достатньо води, наш розум зможе розрізнити симптоми помилкового голоду та справжній голод. Достатня кількість води також допоможе запобігти переїданню. Ваш мозок і шлунок зможуть краще працювати разом, спілкуватися, коли вас справді з’їдять. Є також причини, чому вода може допомогти вам схуднути.

За необхідності кількість води?

Яку кількість води потрібно пити для схуднення? Рекомендації говорять про вісім склянок води на день для пересічної людини. Якщо у вас надмірна вага, вам знадобиться більше води, ніж цей принцип. У цьому випадку розраховуйте на 0,4 л води на кожні 10 кг ваги. Хорошим емпіричним правилом є відмова від виснажувальних заходів, таких як куріння або вживання кави. Також бажано уникати підсолоджених напоїв, які надто багато калорій заважають втраті ваги.

Основою є правильний питний режим

Дві третини нашого тіла складається з води, наприклад мозок - 80%; волосся - 10% при сухості. Вода входить до складу кожної клітини.

Щодня наш організм виводить з організму: сеча - 0,8 л; шкіра - 0,5 л; стілець - 0,3 л; дихання - 0,4 л води.

Питний режим і, отже, особливо вода суттєво впливає на діяльність організму та обмін речовин. Вода є носієм мінералів, мікроелементів, вітамінів та інших компонентів. Кожна хімічна реакція в нашому організмі відбувається у водному середовищі. Вода важлива для транспортування поживних речовин до всіх органів, допомагає нашим клітинам нормально регенерувати та регенерувати, необхідна для виконання всіх завдань нашої крові, а також регулює температуру тіла.

Нестача води в організмі викликає:

- накопичення жиру - уповільнює метаболізм - накопичення токсичних відходів в організмі - м'язова слабкість - розлади травлення - біль у нирках - дратівливість - втома - слабкість - прискорює старіння.

Навіщо чиста вода ?

- підсолоджені напої: містять фосфорну кислоту

- кава: зневоднює організм

- пиво: містить алкоголь, який виганяє воду з клітин, і клітина поступово гине

- чай: пити несолодкий макс. 0,5 л цього.

Хороший питний режим - одна з основних умов правильної та ефективної детоксикації. Однак недостатньо просто пити воду, потрібно регулярно підживлювати організм достатньою кількістю клітковини та мінералів.

Дотримання питного режиму важливо не тільки в літні місяці, але і протягом року. Кожному потрібно виробити для цього звичку. Для ефективного схуднення важливо знати, що чим кращий питний режим, тим більше відходів речовин, токсинів і жирів залишає організм природним шляхом.

То чи може питний режим допомогти вам схуднути? Абсолютно. Насправді нічим не можна замінити воду в нашому тілі. Отже, ваш перший крок у схудненні - навчитися дотримуватися режиму пиття. Тому заповніть контактну форму і починайте худнути під нашим наглядом.