Питання та відповіді про схуднення, спалювання жиру, фітнес, фітнес та всі види фізичних вправ.

ваги

Сторінки

Чи можна схуднути цілеспрямовано з певних місць?

Типове питання: Я дуже задоволений своєю формою, але на стегнах/животі/і т. Д. Є трохи надлишку ... Які вправи я можу використовувати для видалення жиру звідси?

У кожної людини генетично визначається, де ви в першу чергу зберігаєте зайвий жир. У жінок найчастіше зустрічається область стегон, тоді як у чоловіків - живіт (пивний живіт, поплавок). Наприклад, багато людей щодня починають шалено робити вправи для живота, а потім просто дивуються, що не бачать результатів. Інша типово така вправа - це коли дочка чоловіка сидить у машині і розсовує стегна або разом на півгодини. Ну, максимальна перевага цього полягає в тому, що ви можете з комфортом читати чи жартувати.:)
Тільки з підкріпленням ви навряд чи досягнете своєї мети. Можливо, у вас дуже м’язистий і міцний живіт або стегно, але жировий шар на цьому не свідчить.
Коли ви спалюєте жир, ви не можете сказати своєму тілу, де його спалити. Ви збираєтеся втрачати жир більш-менш рівномірно, і, на жаль, він зменшується сильніше там, де більша частина його осіла. Так, наприклад, картатому животу не потрібно тренувати свій живіт окремо, рівно стільки, скільки будь-що інше. Харчування, мабуть, важливіше за вправи. Суть полягає в тому, щоб використовувати більше їжі, ніж потрапляє у ваше тіло, як їжу. Цього можна досягти за допомогою більшої кількості фізичних вправ або менше їжі. Найкраще застосовувати обидва методи одночасно.