Залиште коментар на огляді для схуднення Аткінса Несамовитість для схуднення вирує по всьому світу роками: реклама, наповнена гучними буднями, сумнівними порошками для схуднення, морськими та закордонними гуру для схуднення обіцяє нам легке схуднення в Угорщині. Люди часто схильні підкорятися сучасній моді, особливо коли мають більшу чи меншу вагу.

Якщо ви хочете схуднути безпечно, ви можете добре обійти обраний спосіб!

30-денна

Давайте коротко розглянемо один із модних методів схуднення: програма зниження ваги Аткінса Ця програма схуднення не вимагає підрахунку калорій, зменшення дози, нам просто потрібно їсти «правильну» їжу, щоб схуднути.

Для Аткінса розщеплення жиру є головною метою, дієта вимагає дуже низького споживання вуглеводів, і рекомендується ряд добавок.

Програма Аткінса складається з 4 фаз: у вступній фазі, яка може становити від 2 тижнів до 6 місяців, залежно від кількості очікуваної втрати ваги, загальна кількість вуглеводів, яку можна вживати, становить 20 грамів на день.

Період безперервної втрати ваги може тривати від 2 тижнів до 2 місяців.

Отже, цей розділ дозволяє збільшити щоденне споживання вуглеводів на 5 грам.

Коли втрата ваги починає застоюватися, слід припинити збільшення споживання вуглеводів. За методом Аткінса йде ця фаза, так звана фаза регулювання підтримки ваги може тривати від 5 тижнів до 5 місяців.

У цей період споживання вуглеводів можна збільшувати на 10 грамів на тиждень, поки середньотижнева втрата ваги не досягне 0,5 кілограма. На цьому етапі завдання полягає в тому, щоб знайти критичний рівень вуглеводів, необхідний для підтримки ваги, тобто кількість вуглеводів, необхідних для підтримки ваги.

Останній етап - це фаза тривалого підтримання ваги, ми вступаємо в цю фазу, коли досягли встановленої нами маси тіла.

Детальніше про метод Аткінса ви можете прочитати тут:.