Як я за 3 місяці схудла на 20 кілограмів?

Я купив щомісячний абонемент на фітнес. У мене є план тренувань від Jenci Nagy. Покладу сюди.

фунтів

З цим я втратив 15 кг за 3 місяці. Я не переношу багато м’яса. Ні молочних продуктів, ні яєць.

Від 90 кг до 50 кг

Тож це може бути інша частина їжі. Без тваринного білка. Це те, що я мав би зберегти. Я зробив це, підрахувавши ch і ївши gr gr щодня, щоб скинути 80 фунтів за 3 місяці.

Снідайте фруктами, ранковими фруктами, полуденними овочами з макаронами або рисом або картоплею фрі. Вдень, друга половина моєї їжі, близько 17:00.

  1. Це означає недоїдання.
  2. Мені 13 років і я важу 65 кг, щоб схуднути Привіт!
  3. Суворо особисте! Ось так я схудла на 15 кг |
  4. Vida gi Коментарі Збільшення ваги немовляти Існує небагато тем, які викликають стільки запитань та суперечностей, як годування, набір, можливо втрата та набір ваги у немовляти.
  5. Втрата ваги - koronascukorovi.hu
  6. Статини можуть допомогти вам схуднути?
  7. Я знайшов це корисним, але було б добре знати більше.

Після цього я не їв. Ця дієта давала багато енергії.

Справа в тому, щоб споживати багато сирих фруктів та сирих овочів, щоб повністю виключити тваринні білки. При цьому я втрачала 3 кг на місяць без тренувань. Навчання буде зараз тут.

Щоденний калькулятор калорій koronascukorovi.hu

Під час дієти жир від мене сильно знижувався, я все проріджувала, бо не вживала жиру. Я отримав багато енергії з цим Raw до 4. Я плавно схудла на 80 кілограмів за 3 місяці, я міг швидко ходити або бігав краще, я не тонув на сходах, осінні волоски зникли, шкіра стала гладшою, мені потрібно було менше сну.

Моє волосся і нігті стали красивими.

Збільшення ваги дитини

О, і, звичайно, я ліквідував оброблену їжу: була кава, коли я все-таки випивав один напчіпс, хотів щось у пакетики, розфасовував круасани, газовані безалкогольні напої тощо. Йшла лише вода, сирі овочі, варені овочі, приготовані на пару, іноді смажені овочі, гарбузові фрукти та насіння. Більше мені нічого не потрібно було.