• Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Привіт.
Сьогодні я дивився на себе в дзеркало. Ніякого страху та загрози. Я менша людина. На мені все видно.
Мені потрібно відкласти принаймні 3 см від стегон і в цілому від живота та сідниць.
Я вирішив, що від сьогодні (з обіду) буду спостерігати:
-500 (+ зростаюча кількість) стрибків у стрибках
-це не солодке або тістечко
-практикуйте присідання, зовнішній вигляд та знос, бур’янисті присідання зі стрибком
-20 (+ більше хв) велосипеда ми маємо вдома

Будь ласка, я схудну в цих стегнах? Як їсти? Що практикується вдома? Будь ласка, допоможіть. Мені потрібна швидка порада, щоб до літа стегна зменшились принаймні на 3 см. Дякую, і я не можу ходити в спортзал. Це далеко. Я в селі і тут теж працюю

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Наближається літо, а у вас досі немає фігури своєї мрії в купальнику? Ви хочете схуднути, набрати м’язи, сформувати своє тіло і навчитися харчуватися здорово? Важливою є дієта зі спеціальним, стійким, здоровим та збалансованим харчуванням. Однак у кожного є індивідуальні потреби, тому дієти в Інтернеті не завжди стосуються всіх. Гарантія 2 - 5 см від талії за 14 днів. План дієти є довгостроковим, тому вам не доведеться турбуватися про те, що через 3 тижні ви не будете знати, що робити, тому що ваша дієта закінчена. Ні. Ця дієта довготривала і її навіть не можна назвати дієтою. Вона вже допомогла багатьом людям, десяткам задоволених клієнтів.
Ціна відкриття:
- індивідуальний план харчування з щомісячними консультаціями та оглядами 20 €
- індивідуальний план посадки та навчання з щомісячними консультаціями 30 €
Якщо у вас є якісь питання, не соромтеся зв’язуватися зі мною, я з радістю вам все поясню:)

втрата

  • Варіанти
    • Попередити про зловмисний пост
    • Зняти з позначки шкідливий допис
    • Сховати публікацію
    • Опублікувати
    • Приймайте звіти та приховуйте
    • Скасувати звіти
    • Редагувати тему обговорення
    • Редагувати публікацію

Я думаю, ви робите тут основну помилку, тому що просто завантажили багато речей одночасно. Не їсти хліб - це, на мій погляд, повноцінна яловичина, це основна їжа, і часто уникнути цього непросто. Почніть з того, що вам не буде солодко, і якщо ви дасте собі трохи, то порахуйте калорії і просто йдіть (якщо хочете теж бігати) стільки, щоб спалити ці зайві калорії. Якщо ви хочете схуднути зі стегон, то трохи присідань і т. Д. Вони додадуть до цього трохи см, це абсолютно непродуктивно. Якщо напр. їй не подобається стрибати на скакалці, тому дурно робити це регулярно, тому що зараз у вас все ще є ентузіазм. Втрата ваги триває спокійно навіть рік-два (без різких дієт), і поки ви такі бідні, ви будете повністю демотивовані, особливо коли ви тренуєтесь як Сталоне, і нічого солодкого немає.

Я не знаю, чи ти товстий, але якщо це насправді так страшно, ти, мабуть, не маєш сильного вола, тому я б вносив лише невеликі зміни, і якщо ти звикнеш, ти зможеш зробити більше. Вона не набрала вагу за 3 місяці, і тому немає трагедії, коли вона бідна за 3 місяці.