«Маленький хлопчику, не виходь з мокрим волоссям, бо холодно», - ми могли почути від батьків. Вітамін С просто нашпигували нам бабусі та дідусі, тоді як ми войовничо боролись проти гри на морозі на відкритому повітрі. Наші предки навіть не підозрювали, що їхні поради в багатьох випадках були не лише марними, а часом і відверто шкідливими. Ми покажемо вам найпоширеніші зимові міфи, а потім спростуємо їх по одному - на суворо науковій основі. Ви, мабуть, знаєте більшість із десяти міфів - є такі, у які ви твердо вірите. Пора покінчити з помилковими уявленнями.

одинадцять

Застуда, широко відома як застуда, - це збірний термін для всіх захворювань, спричинених вірусами у верхніх дихальних шляхах. Це не те саме, що і грип, хоча симптоми подібні. У суспільній свідомості циркулюють численні міфи про застуду, більшість з яких ґрунтуються на порадах батьків. Потім дорослі передають те ж саме своїм дітям, і незнищенна сфера міфу, яка зовсім не доведена наукою, готова. Згідно з недавнім дослідженням Мічиганського університету, описаним CNN, 7 із 10 батьків покладаються на ці "древні практики", щоб захистити своїх дітей від застуди.

Звичайно, існують і народні стратегії, корисні проти застуди: наприклад, часте миття рук та особиста гігієна., але 70 відсотків батьків все ще без потреби застосовують міфи, які відтоді спростовували. Батьки, до речі, надзвичайно захищають своїх дітей від застуди, коли насправді мова йде про легку хворобу. Які найпоширеніші "народні стратегії" нам добре відомі, але нижче ми спростовуємо ці міфи:

Якщо ви вийдете з мокрим волоссям, ви застудитесь

Правда в тому, що ви можете виходити на вулицю з мокрим волоссям, тільки від цього вам не стане нудно. Доктор Кетрін Вільямсон, речниця Американської академії педіатрії, сказала, що їй потрібно контактувати з інфікованою людиною, щоб застудитися. Тож навіть якщо ваша мокра голова замерзне на морозі, цього недостатньо, щоб підхопити вірусну хворобу.

Холодне повітря також викликає застуду

За словами Вільямсона, непорозуміння спричинене тим, що віруси застуди зазвичай атакують у холодні місяціz, однак, не означає, що існує прямий зв'язок між застудою та застудою. Однак можливий непрямий зв’язок: наприклад, ми часто тікаємо від холоду у своїх теплих будинках, де ми не дуже провітрюємо, щоб уникнути холоду, через який віруси циркулюють усередині приміщення. Цілком зрозуміло, що життя в хмарі чхання одне одного полегшує нам захворювання.

Полівітаміни та добавки захищають від застуди

THEздорові діти, які харчуються збалансовано, не потребують ніяких дієтичних добавок За словами доктора Майкла Руссо, спеціаліста-педіатра з Філадельфії. За його словами, ще жодне дослідження не довело, що полівітаміни та добавки мають профілактичну дію.

Алкоголь зігріває тіло

Алкоголь справді викликає більш високі відчуття тепла, але це пов’язано з припливом крові в шкіру - але тим часом кров витікає з наших внутрішніх органів. Vвнизу, тоді температура нашого тіла не підвищується, а знижується. Навіть якщо тіла немає, дух взимку зігрівається однаковою вагою - принаймні напевно.

На морозі наше волосся сильніше падає

Натомість реальність полягає в тому, що холодна цибуля може зробити волосяні фолікули більш стійкими. Дослідження Цюріхського університету, який протягом багатьох років спостерігав за 823 жінками, показали, що випадання волосся влітку є найсильнішим явищем, тоді як суб'єкти втрачають більшу частину волосся взимку. Якщо ми подумаємо про це логічно, це цілком зрозуміло: волосся на тілі покликані захистити нас від холоду, тож для нашого тіла не було б розумного рішення, якби воно почало інтенсивно позбавлятися від волосків просто під впливом холодний.

Вітамін С захищає від застуди

Ми схильні називати вітамін С панацеєю від усього. Насправді цей міф напівправдивий. Щоденне споживання мінімум 75 міліграмів важливо для нормального функціонування імунної системи, однак прийом занадто великої кількості вітаміну С не впливає на боротьбу з застудою.

На холоді легше набирати вагу

Досвід показує, що рівень ожиріння взимку вищий, ніж влітку. Якщо ми подивимося на святкове меню (бейглі, пиріг, голубці) та зимову, традиційно малорухливу і не надто збагачену клітковиною їжу, ми вже можемо поставити запитання: чи справді холод відповідає за ожиріння? Наше тіло поводиться по-іншому взимку, ніж влітку: йому потрібно більше енергії для підтримки температури тіла, саме тому, хоча голод зростає, ми фактично худнемо взимку в порівнянні з літом за незмінного харчування.

Нестача сонячного світла викликає депресію

Навряд чи можна дискутувати, що взимку депресивних людей набагато більше, але це пов’язано не лише із сонячним світлом. Інші такі фактори включають святкові витрати та стрес від підготовки, менше фізичних вправ, менше багатих вітамінами та різноманітних страв та менше активності на свіжому повітрі. Тож не звинувачуйте погоду, варто шукати ваду в нашому способі життя, якщо ви взимку під собою.

Взимку більша частина тепла залишає наші голови

Цей факт пов’язаний лише з тим, що взимку наші голови покриті найменшою кількістю одягу. Однак це не означає, що наша голова віддає більше тепла, ніж решта нашого тіла - наприклад, якщо ми виходимо без рукавичок, через наші руки залишається більше тепла.

На морозі не потрібно сонцезахисний крем

Багато разів ми бачили, що наші обличчя легко горять на лижах, так само, як палюче сонячне світло сильно болить наші очі, коли воно світить на білий сніг. Наша земля насправді ближче до сонця взимку, ніж влітку, тому, хоча ми не відчуваємо спеки на своїй шкірі, оголені частини тіла можуть спалюватись легше взимку, ніж влітку. Ультрафіолетове випромінювання набагато сильніше взимку, а також небезпечніше, оскільки ми навіть не виявляємо радіацію. Що ми не спалюємо взимку, так це те, що значна частина нашого тіла вкрита одягом.

Взимку симптоми алергії зникають

Поширена помилкова думка, що зі зменшенням активності пилку симптоми алергії також зникають - взимку алергіки не страждають. Алергія, спричинена пилком, насправді зникає взимку, однак багато хто страждає від так званих алергій у приміщенні (наприклад, пилових кліщів), які насправді є найбільш гірким із життя пацієнтів взимку. Причина проста: у цьому випадку ми менше провітрюємо і більше залишаємось у квартирі. І часто хворі на горло та кашель алергіки вважають застудою і помилково пов’язані з холодним повітрям. Якщо ці симптоми тривають більше 10 днів, варто запідозрити, що ми маємо справу не з застудою, а з алергією.

Не слід займатися спортом на морозі, бо ми застуджуємось

Зрозуміло, що якщо людині не хочеться виходити в погоду близько нуля градусів, хоча більші дослідження показують, що ми швидше бігаємо і спалюємо більше калорій в холодну погоду. Тим часом під час інтенсивних фізичних вправ також виробляються ендорфіни, тобто зимові фізичні вправи добре впливають не тільки на наше тіло, але і на наше психічне здоров’я. А застуда, яку викликають віруси, не має нічого спільного із зимовими видами спорту. Однак, якщо ми вже хворі, не слід займатися спортом - ні взимку, ні влітку.

Антибіотик долає застуду

Оскільки застуда, як правило, є вірусною хворобою, антибіотики, що використовуються для знищення бактерій, абсолютно марні проти неї. Звичайно, якщо симптоми викликані бактеріальним захворюванням, ви можете використовувати антибіотик, але врахувати це повинен лікар.