Багато хто вже переконався, що їх дієта була не дуже вдалою. Можливо, вони досягли результатів за короткий термін, але в перспективі вони стали товстішими, ніж до початку дієти. Дослідники з’ясували, чому.
Більшість людей вважають, що вони недостатньо сильні або наполегливі, щоб пережити дієту. Однак проблема полягає не в особистості, виявили дослідники. Вони підкреслюють, що не ми не дотримуємося дієти, а дієта, яка піддається нам.
Існує проста причина, чому 95 відсотків дієт не вдаються: дієта уповільнює ваш метаболізм. Коли хтось починає дієти, їх організм переживає це так, ніби голодує. Ось чому ви починаєте накопичувати жир.
Коли дієтолог зупиняється на низькокалорійній дієті, організм все ще має повільний обмін речовин, тому він засвоює жир набагато ефективніше, ніж до дієти.
Крім того, в результаті низькокалорійної дієти, навіть якщо ми втрачаємо вагу, ми не тільки втрачаємо жир, але і наші м’язи також погіршуються. Однак, відмовившись від дієти, ми лише відновлюємо жир. Таким чином, наша форма буде менш сприятливою, ніж до дієти.
На думку експертів, рішення полягає не в тому, щоб радикально зменшити кількість поживних речовин, а в максимально можливих фізичних вправах.