Кава - це часто вживаний напій. Його смак і запах буквально затуляють почуття людини, багато людей буквально не уявляють життя без нього. Не потрібно відмовлятися від кави, навіть коли худнете. Звичайно, не той, приправлений кількома чайними ложками цукру. Однак будьте обережні, найменш придатні способи схуднення включають КАВУ ДІЄТУ. Кавова дієта - це одностороння і різка скорочувальна дієта. Він заснований на твердженні, що кофеїн прискорює метаболізм так ви зможете комфортно спалити більше калорій. Швидкість метаболізму повинна збільшитися до 10%, у людей, які не пили каву, це може бути навіть більше. Просто випийте кави. Щоб поліпшити обмін речовин, потрібно випивати 5 чашок кави на день (200 мл кави) і пити її протягом дня. У каві не повинно бути додаткових калорій, таких як цукор, збиті вершки та молоко. Рекомендується вживати високоякісну, свіжу та смачну каву.

можете

А як щодо кави для схуднення.

  • Ні в якому разі кава не є ідеальним засобом для схуднення, особливо тому, що багато кави справді шкодить багатьом нашим тілам. Багато хто скаржиться на те, що, хоча вони і виключили з раціону солодощі, вони не можуть схуднути, а навпаки, продовжують набирати вагу.
  • Проблема в тому, що вони замінили солодощі кавою, які, як вони знали, майже не містять калорій. За винятком того, що вони кладуть принаймні дві-три, деякі навіть чотири чайні ложки цукру і хорошу дозу вершків або збитих вершків, іноді з шоколадом. Вони більше не дивилися на ці калорії.
  • Ще одна причина, чому кава не приносить користі для схуднення, - це ми зазвичай асоціюємо це з десертом або невеликим перекусом. Для когось це десерт, для когось улюблений бісквіт. Однак це зайві калорії, що негативно позначається на нашій вазі.
  • Кава також має приховані підводні камені. Кофеїн викликає підвищений рівень гормону стресу кортизолу. Його збільшення, серед іншого, призводить до того, що у нас більший апетит, і особливо для енергетично багатих страв (особливо чогось солодкого).
  • Крім нас зневоднює кофеїн і недостатньо гідратований організм зазвичай характеризується зниженою працездатністю та витратами енергії, а загалом, завдяки кофеїну, обмін речовин сповільнюється.
  • Замінивши сон кавою, ми знову вболіваємо за підвищення апетиту. Доведено, що недосип сприяє харчуванню та набору ваги.

Чому кава нас заохочує, а ми не можемо їй протистояти.

Відвар смажених та мелених кавових зерен привертає увагу та стимулює мислення, він досягає цього ефекту головним чином шляхом підвищення артеріального тиску. Випивши чашку кави, за кілька секунд ми можемо помітити, що зір загострюється, а потік думок пришвидшується. Ці наслідки можна пояснити посиленим кровотоком через капіляри ока та мозку. Одночасно підвищується артеріальний тиск. Тому регулярне вживання кави є майже необхідністю для людей, які мають дуже низький кров'яний тиск. За цю властивість кави відповідає кофеїн. Однак, крім нього, кава містить ще ряд інших речовин, які більшою чи меншою мірою впливають на організм людини.