Що стосується м’яча, то у мене теж не вийшло, у мене по-справжньому боліла поперек після тренажерного залу, тому що кожен раз, коли я використовував його в тренажерному залі, він погіршувався і погіршувався. Я також можу схуднути. Зараз я їжу менше і кілька разів я багато ходжу пішки, 2-5 км на день, але, на жаль, болить коліно, однак ходити погано.

живота

Вчора я був у лікаря через біль у попереку; виявили радикуліт.:-(

Йому категорично заборонялося сидіти. Натомість мені доводиться відвідувати фітнес-студію, щоб зміцнити м’язи спини та живота та менше напружувати талію. Я повинен робити вправи за вказівкою тренера. Крім того, рекомендується ходити і "висіти" на рівній землі (щоб полегшити тіло від звисання), а також "вставати на спину" кілька разів на день під час перебування мого чоловіка (щоб я стояла спиною до нього злегка розтягнувшись). Плюс ліки та якомога менше сидінь (що я, інакше, є хорошою частиною). Ну, це була б терапія, яку я повинен розпочати найближчим часом.

Думаю, важко сидіти з болючою талією, тому що ви навантажуєте ним хребці. Велотренажер чудовий, бо не болить коліна, звичайно, аж до межі болю.